Всем привет!
Ранее Я уже написал 9 правил успешного набора мышечной массы и вот завершающее правило....
Правило №10: Если хотите набрать вес и накачать больше мышц, вы должны ежедневно съедать больше калорий, чем вы сжигаете, а если вы этого не делаете, то мышечного роста вам не дождаться)). Планируйте день так, чтобы не ощущать чувство голода совсем, но если вы вдруг почувствовали легкое голодание, срочно примите пищу, либо выпейте протеиновый коктейль, чтобы ваши мышцы всегда подпитывались. И обязательно закиньте в себя порцию белка перед сном, потому что даже во время сна организм использует его для восстановления мышечной ткани.
Недавно я прочитал про такой термин как Катаболизм - это разрушение мышц.
Суть такая, наш организм постоянно использует различные источники энергии для полноценной работы, это может быть пища, которую мы едим, жировые отложения.... либо мышцы!
И тут особенно важно, нужно понимать, что когда у вас не останется жировой прослойки в достаточном количестве, организм постоянно будет черпать недостающую энергию из мышц. Именно поэтому нельзя допускать голоданий, ведь из-за этого под раздачу могут попасть ваши мышцы.
Я рекомендую всегда в таком случае запасаться протеиновым коктейлем, тогда вы всегда сможете подпитать ваш организм, и ваши мышцы не будут разрушены)))
Если у Вас возник вопрос, кто такой Hannibal for King, то вот Вам ролик:
Всем удачи!
Пока)
