Всем привет, в предыдущем посте я рассказала о том, как я уже чуть не забросила своё похудение, а также проанализировал и сделала выводы как такого избежать. Продолжаю худеть. С новыми силами!
Завтрак.
На завтрак сырник со сгущеным молоком, 2 маленьких бутербродика с арахисовой пастой и вареньем из чёрной смородины и кофе с молоком и сахаром. Объедение!
Забегалась, без перекусов сразу обед.
Жареная зубатка, маринованый салат из овощей, кусочек белого хлеба и кофе с небольшим количеством молока и сахара. Кажется что немного, но я даже переела. Рыбка очень сытная.
Такого обеда мне вполне хватило до вечера. На ужин маленькое киви и полстакана йогурта.
Вот что вышло по калориям
То ли из за снижения веса, то ли из за того дчо другая программа (а может все вместе), моя норма калорий довольно при уменьшилась. Тем не менее я вложилась)