Всем привет! Мы продолжаем разбор секретов питания спортивных людей! Сегодня очередь дошла до Chris Hemsworth (Крис Хемсворт), в народе более известен по кличке ТОР. Для того чтобы сыграть всеми известного персонажа актеру пришлось набрать огромное количество мышечной массы для того чтобы соответствовать по форме "инопланетному богу". За 9 месяцев была проделана огромная работа в зале и Крису удалось набрать 10 кг качественной массы. Сегодня мы как раз и обсудим правила питания Криса при подготовке к роли всеми любимого ТОРа. Австралийский актёр, номинант на премию BAFTA. Наиболее известен по роли Тора в кинематографической вселенной Marvel: «Тор», «Мстители», «Тор 2: Царство тьмы», «Мстители: Эра Альтрона», «Тор: Рагнарёк» и «Мстители: Война бесконечности», а также в фильмах «Гонка» и «В сердце моря» Родился: 11 августа 1983 г. (35 лет), Мельбурн, Виктория, Австралия Рост: 190 см Диета Тора при подготовке к фильму: Первый прием Яичница из 8-10 яичных белков Овсяная каша на 1% молоке
Всем привет!
Мы продолжаем разбор секретов питания спортивных людей! Сегодня очередь дошла до Chris Hemsworth (Крис Хемсворт), в народе более известен по кличке ТОР.
Для того чтобы сыграть всеми известного персонажа актеру пришлось набрать огромное количество мышечной массы для того чтобы соответствовать по форме "инопланетному богу". За 9 месяцев была проделана огромная работа в зале и Крису удалось набрать 10 кг качественной массы.
Сегодня мы как раз и обсудим правила питания Криса при подготовке к роли всеми любимого ТОРа.
Австралийский актёр, номинант на премию BAFTA. Наиболее известен по роли Тора в кинематографической вселенной Marvel: «Тор», «Мстители», «Тор 2: Царство тьмы», «Мстители: Эра Альтрона», «Тор: Рагнарёк» и «Мстители: Война бесконечности», а также в фильмах «Гонка» и «В сердце моря»
Родился: 11 августа 1983 г. (35 лет), Мельбурн, Виктория, Австралия
Рост: 190 см
Диета Тора при подготовке к фильму:
Первый прием
Яичница из 8-10 яичных белков
Овсяная каша на 1% молоке
1 фрукт
1 чаша обезжиренного йогурта
1 порция протеина
5г креатина
200 мг ALA (Альфа-Липовая Кислота)
Второй прием
100 гр крупы квиноя
1 чашка обезжиренного йогурта
1 стакан ягод
1 стакан молока
1 порция протеина
200 мг ALA
Третий прием
Шпинат и зеленые овощи
300 гр куриного филе
200 мг ALA
Четвертый прием
300 гр куриного филе
20 мг ALA
Пятый прием
300 гр мяса (вырезка)
Шпинат и зеленые овощи
200 мг ALA
Шестой прием
1 порция протеина
200 мг ALA
Одна из тренировок актера
А для всех кто ставит нам лайк авансом и подписан на канал, мы расскажем о коктейле который ТОР выпивает после тренировки
Рецепт коктейля:
- 40 гр казеинового протеина
- стакан 1% молока
- банан
- стакан апельсинового сока
- 1 ч.л. меда