Худеем вместе: меню на День №6

Извините за трехдневное молчание, был повод: День рождения младшенького. Этот праздник повлёк за собой, так сказать, запланированный срыв: я заранее для себя решила, что позволю себе в этот день ВСЁ. И тортик, и салатик (тортиков было два, а салатик мы все любим «Цезарь», я его делаю с настоящим соусом Цезарь, в состав которого обязательно кладу филе анчоусов, если кому-нибудь будет интересно, я потом выложу подробный рецепт). Потом расскажу, как это отразится на весах.

Но, вернёмся к моему меню. Итак, День №6, минус 100 граммов.

Завтрак:

Каша овсяная на воде - 130 г ~ 115 Ккал;

Масло сливочное - 10 г ~74Ккал;

Мед - 1 ч.л. ~32Ккал;

Яйца «в мешочек» - 2 шт. ~ 128Ккал;

Молоко 2,5% - 50 мл ~26Ккал;

Перекус №1

Банан - 113 г ~107Ккал;

Йогурт 3,7% - 125 г ~86Ккал;

ХуОбед:

Суп грибной (состав можно посмотреть в Меню за День №5) ~70Ккал;

Филе куриное, запечённое в фольге - 75 г ~98Ккал;

Перекус №2:

Яблоко печёное - 200 г ~94Ккал;

Ужин:

Филе куриное, запечённое в фольге - 150 г ~96Ккал;

Фасоль стручковая зелёная отварная с соевым соусом - 150 г ~ 58Ккал;

ИТОГО ЗА ДЕНЬ : ~ 1084 Ккал.

Конечно, можно было разнообразить мой завтрак авокадо и болгарским перцем, но у меня что-то с ними сегодня не сложилось... Может, завтра?

Вы можете варьировать своё меню, что-то добавлять или заменять по своему вкусу!

Давайте худеть вместе, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!