Обмен веществ

Сегодня хочу обсудить такую тему как обмен веществ.🤔 Почему у одних он быстрый,а у других медленный. И что может повлиять на него❔ . Обмен веществ зависит от многих факторов: . 📍генетика . 📍пол(у мужчин больше мышечная масса,соответственно обмен веществ быстрее) . 📍возраст (с возрастом обмен веществ замедляется) . 📍вес . 📍диета . 📍температура тела . 📍упражения . 📍гормоны . Что ещё влияет на обмен веществ? . ✔Низкокалорийное питание приводит к снижению обмена веществ на 20-30%. Быстро уходит вода и теряется мышечная масса. А при возврате к обычному питанию обмен веществ остаётся медленным а питаемся больше чем на диете и прибавляются быстро лишрие килограммы и откладывается жирок. . ✔Режим питания. Чем чаще мы едим,тем сильнее раскручен маховик обмена веществ. . ✔Гиподинами. Отсутствие физической нагрузки. . ✔Гормональные изменения. . ✔Нарушение водного баланса. . ✔Недостаток витаминов и минералов. . ✔Избыточное потребление быстрых углеводов. . ✔Дифицит белков в питании. . ✔Алкоголь и курение. . Будьте здоровы и любите себя!😍😍😍