Травматический опыт: пережить и принять ✨
⠀
"Для того, чтобы исцелить страдание, человек должен пережить его целиком"
М.Пруст 🌿
⠀
Что делает нас теми, кто мы есть?⠀
🔸 Окружение, пережитые чувства, эмоции и наши травмы.
⠀
Травматический опыт, каким бы он ни был, влияет на поведение, меняет восприятие реальности и откладывает серьезный отпечаток на жизнь человека ✋⠀
Те раны, которые мы получили, мешают жить открыто и свободно.
⠀
Они заставляют нас прятать чувства и держать в себе комок из обид, гнева и злости.
Нам страшно и мы замыкаемся в себе - ведь есть опыт, где нас не услышали, предали, проигнорировали и причинили вред 😔
⠀
☝️Клиенты не всегда приходят с прямым запросом на проработку травмы.
⠀
Но через некоторое время, когда между нами сформировалось доверие, мы касаемся этой темы и ищем пути принятия и исцеления ее последствий 🙏🏻
⠀
Даже если человек знает и понимает свой травматический опыт, этого недостаточно!
Понимание приходит из головы, а ЧУВСТВУЕМ мы через тело и душу, которые у травматиков чаще всего заморожены 💔
⠀
🌿 Исцеление - долгий и аккуратный процесс!
⠀
Менять поведение, которое устоялось годами - непросто.
Ошибочно полагать, что шокирующие, страшные и опасные события просто так возьмут и исчезнут из памяти..
⠀
Когда затихают эмоции, начинается скрытое воздействие этой травмы на человека: боязнь открыться миру 🙄
⠀
❌ "Меня накажут, пристыдят, обидят морально или физически. Мне страшно" - вот мысли, которые ежедневно крутятся в голове травматиков.
Со временем мы воспринимаем себя так: "я закрытый человек" /"я никому не доверяю" /"мужчины/женщины опасны"..
⠀
В подсознании мы задаем себе вопрос: "Почему у меня так?" и объяснение в поведении связываем с частью своей личности 🙌🏻
⠀
Справиться одному просто невозможно..
⠀
🌿 Для того, чтобы пережить травму надо прожить ее целиком в безопасной обстановке психотерапевтических отношений.
🌿 Надо признать реально произошедшей.
🌿 Терапевт помогает клиенту освободить свои страхи, погрустить или разозлиться, прожить апатию, боль и бессилие, что мешают вести нормальный образ жизни.
🌿 Дать выход чувствам!
⠀
📌 Таблицу с чувствами прилагаю.
⠀
🔸 Посмотрите, какие чувства Вам легко выражать, а какие вызывают сложности?
🔸 Попробуйте ответить себе на вопрос - почему так?
🔸 Всегда ли это было со мной?
🔸 Что Вы делаете, когда хотите выразить злость, но не можете этого сделать?🔸 Возможно, у Вас начинается тревога (о ней я подробно писала в предыдущем посте) или болит голова от постоянного сдерживания эмоций?
⠀
Жизнь меня сталкивала с разными тяжелыми ситуациями, которые я переживала на своем опыте, и понимаю как непросто принять себя таким, какой ты есть и научиться жить с этим..
⠀
✨🌿 Но поверьте: вернувшаяся гармония и душевное равновесие после терапии того стоят! 🌿✨
