Я хочу/ Я должна

В последнее время в работе со своими клиентами, я часто сталкиваюсь с усталостью, злостью, беспокойством и разочарованием. ⠀ Жалобы или аргументы звучат примерно так: 🌿«Я не хочу, но должна» 🌿«На меня давят» 🌿«От меня требуют» 🌿«Мной манипулируют» 🌿«Я устала/нет сил, но должна» ⠀ Давайте разберёмся, почему же так происходит? ⠀ Существуют установки, которые необходимы нам, для того, что бы выжить - в прямом смысле этого слова. К ним относятся базовые: «не ходить по ночам одной», «не впускать в дом чужих людей», «не оставлять дверь открытой» и многое другие, но есть и более сложные варианты. Например, у меня есть несколько правил, которыми я пользуюсь и они очень помогают мне в жизни : 🍃«Не надо мусорить, что бы потом не убирать» - я не храню хлам, старые вещи, выкидываю все, чем не пользуюсь больше месяца/двух, кладу вещи на свои места и сразу мою за собой посуду. 🍃«Дисциплина - это половина успеха» - системность и режим помогает мне быстрее достигать целей, а так же поддерживает мое эмоциональное состояние в балансе. 🍃«Не проси помощи/поддержки у того, кто тебе ее не даёт» - друзья и близкие не могут поддержать абсолютно во всем, просто ввиду наличия своего опыта и установок🙌🏻 я хожу за разной поддержкой к разным людям😇 🍃«Просто сделай «как-то»»- это правило со мной очень давно. Мой самый большой страх - это потеря времени. Я не занимаюсь рефлексией, а если задумала что-то, то сразу делаю это «как-то», или отказываюсь и забываю об этом. И тогда результат приходит очень быстро. ⠀ ✨Эти и другие установи были со мной не всегда: часть - досталась от родителей, другая - эмпирическим путём, есть то, что позаимствовала для себя у друзей и преподавателей. ⠀ Был и ряд очень странных установок, и спасибо моим учителям и терапевтам, за то, что частенько разворачивали меня к себе. ❗«Хочешь сделать хорошо - сделай сам» - жуть! Делегирование - наше все💪 ❗«Хорошие девочки не злятся, не ругаются, сидят тише воды и ниже травы» - в какой то момент мне пришлось признать то, что я не хорошая)) вернее - не только хорошая.😇Ору громко, ругаюсь матом, капризничаю и спорю. Постоянно!🦁 В этот же котёл «хорошей девочки»: - Должна быть хорошей хозяйкой - Должна заботиться обо всех на свете одновременно - Должна принимать людей такими какие они есть (ещё жалеть, утешать,подбадривать и помогать) - Должна всегда идеально выглядеть - Должна хотеть семью и детей (прямо с рождения сразу хотеть?!) - Должна всегда быть в хорошем настроении Продолжать список можно бесконечно, наверное напишу об этом ещё ни один пост. А пока- если вы увидели свою установку, рассмотрите ее повнимательнее и задайте себе вопрос - вы делаете то, что должны? Или то, чего хотите? Если первое - то стоит задуматься, кому и почему вы должны. В этой точке обычно появляется выбор🙏 ⠀ Сейчас в моей жизни много терапии и обучения. Я прислушиваюсь к себе и частенько провожу ревизию, все ли на месте? Может появилось что-то новое, а что-то уже давно пора поменять? ⠀ 😇Главное - анализирую и расчищаю. Это большой труд, но результат не заставит себя ждать🙌 ⠀ Успехов вам!🍀