Добрый день, уважаемые читатели моего блога. Для начала расскажу немного о себе. Мне 31 год – начальный вес 82,7 кг. С сегодняшнего дня принимаю участие в проекте по похудению BODY & BEAUTY (Симферополь) . Планируемая цель после трехмесячного марафона – вес 59 кг. Почему выбрала именно такой способ похудения - по окончанию марафона победительница получит приз – ювелирное украшение, а это определенный соревновательный момент, который добавляет мотивации.
Итак, проект подразумевает в себе тренировки 3 раза в неделю, работу с психологом и нутрициологом, ну и дополнительные ништячки, такие как походы в сауну, дефиле, уроки визажа. По окончанию проекта будет вечеринка с награждением участников марафона. Чем планирую дополнить проектные мероприятия я: диета (максимум 1000 ккал, сокращение углеводов + зеленый чай с лимоном и имбирем 1,5 л. в день). В первую встречу с участницами, которая проходила 16 февраля нам раздали дневник похудения, в который записываются приемы пищи и изменения в весе, а также меню на неделю. По меню скажу сразу – готовить 3 приема пищи в день не имею возможности, поэтому свой рацион основываю на ограничении углеводов.
Мое ежедневное меню буду выкладывать в блоге. Кроме того, планирую делать ежедневный массаж в душе щеткой, обертывания и массаж при помощи электрического массажера.
Взвешивание - каждую пятницу, победительницы по итогам недели будут получать подарки. На этой неделе – депиляция одной зоны. Результатами и выполненными мероприятиями буду делиться с вами ежедневно.
И так, поехали! Если у кого есть желание – присоединяйтесь, будем делиться опытом в комментариях.