Мы вступили в Новый Год и как это у нас принято, мы устанавливаем новые планы, цели и задачи, чтобы в ключевых областях нашей жизни, сложились положительные изменения. Мы хотим быть здоровее, иметь больше энергии, меньше стресса и больше времени для себя...
Как именно йога может помочь нам в реализации этих основных целей? Вот 8 причин, по которым стоит ввести этот стиль йоги в повседневной жизни в 2019 году.
1. Найдешь баланс
Многие из нас ведет не совсем здоровый образ жизни, который проявляется в том, что pochłaniamy в передаче еды низкого качества , слишком много времени мы проводим в сидячем положении, мы реагируем на множество внешних факторов резко – не имея возможности снизить сильного напряжения. В результате тело начинает „закрываться” – мы чувствуем потерю, падение формы и энергии, уменьшенное сопротивление...
Если такое положение дел относится и к тебе, это Йога Айенгара поможет вам вернуться в равновесие.
Тело, разум и эмоции взаимосвязаны. Практика сделает так, что вы начинаете быть в контакте с собой и удовлетворять реальные потребности вашего тела и ума.
2. Вы исправите осанку
Йога Айенгара-это глубокая работа с позвоночником, осанкой и чувством равновесия. Благодаря ей вы начнете уверенно шагать по земле. Здоровый позвоночник-это основа вашего тела, центра управления и силы, а благодаря практике йоги ukształtujesz навык сохранения правильной осанки тела как в положении стоя, так и сидя.
3. Вы узнаете, кроме покоя и силу дыхания
Во время практики Йоги Айенгара, вы научитесь дышать глубоко даже тогда, когда ваше тело очень уставшие, требующую сеансом.
Углубленный дыхание насыщает кислородом организм, делает, что увеличивается концентрация и сосредоточенность. Спокойный, глубокий вдох-это также сигнал для организма, что все в порядке, не имеет внешних угроз, благодаря чему снижается уровень стресса. В долгосрочной перспективе, благодаря регулярной практике, уровень напряжения в вашем теле снизится, а вы сможете сохранять спокойствие даже в сложных ситуациях.
4. Вы можете восстановить тело и ум
Сочетание движения и дыхания, расслабляет и успокаивает. В определенных позициях napinasz, rozciągasz, но и расслабить часто напряжение с мышц и тканей. Определенные позы в йоге и их ритм изменение в ходе сессии, влияет на улучшение кровообращения в тканях вашего тела (они получают оптимальное количество кислорода и питательных веществ) и увеличение экскреции ненужных компонентов через почки. Кроме того, остается под напряжением для более эффективной работы иммунной системы.
5. Вы научитесь быть „здесь и сейчас”
Йога Айенгара-это глубокое вхождение в асаны. Надо сосредоточиться на работе своего тела, слушать инструкции учителя и в результате сосредоточитесь на данный момент. Регулярная практика и сопровождающие ее сосредоточенность поможет Вам узнать, осознания своего тела и его ограничений, но и полной его принятия.
6. Вы научитесь отключать
Каждая сессия йоги в русле Айенгара заканчивается relaksacją. Это важно, чтобы не отказываться от этой части практики, и позволить себе остаться на несколько минут в сознательной неподвижности. Элементы релаксации, снимают усталость после практике и приносят душевное спокойствие. Вы можете эту науку использовать каждый день – если вы узнаете у вас есть дать себе время на передышку и собрать силы, то и в жизни она хочет момент, когда необходим отдых и что очень важно, позволишь себе на него!
7. Вы узнаете, и вы будете любить друг друга
Во время практики йоги Айенгара вы увидите свое тело и мысли, как никогда раньше. Вы узнаете, как свои слабые, какие сильные стороны , А познание-это первый шаг на пути к принятию себя.
8. Поверите в свои возможности
Мы говорим, что йога для всех. Но именно Айенгар разработал метод с использованием помощи (колодки, ремни и т.д), благодаря которой абсолютно любое тело, даже с ограничениями, может войти в асаны и почувствовать их преимущества. Ты также!
Аксессуары позволят Вам войти в позицию с соответствующей укладкой тела и ощутить все преимущества, с них течет. Использование аксессуаров позволяет Вам более сознательное вовлечение тела в практику – сохраняя при этом блок или панель вы узнаете, как правильно использовать мышцы и их напряжение, чтобы выполнить выбранную позицию.