Исследователи из Колумбийского университета провели масштабный эксперимент, в котором приняли участие свыше 130 человек в возрастном диапазоне от 20 до 67 лет.
Испытуемых распределили на 2 группы: первые посещали кардиотренировки, используя велотренажер и беговую дорожку, вторые в основном растягивались и укрепляли мышцы спины. Через 6 месяцев исследователи сравнили их когнитивные способности и провели МРТ.
Так, в среднем представители обеих групп показали улучшение когнитивных способностей. Однако испытуемые из первой группы показали более высокие результаты вне зависимости от возрастной группы.
Было установлено, что в среднем мозг 40-летних людей “помолодел” на 10 лет, мозг 60-летних — практически на 20. Впечатляет, не так ли?
Кроме того, было установлено, что кардионагрузки способствовали увеличению толщины префронтальной коры у людей вне зависимости от возраста!
Если вам интересна тема, смотрите статью "Как стать умнее? Нейробика - аэробика для мозга"
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.