Знания - великая вещь. Благодаря знаниям в той или иной области, мы способны добиться любых результатов и целей.
Сегодня вы узнаете, как благодаря нескольким правилам можно вырабатывать новые привычки.
- Принятие решения.
Чтобы выработать привычку, нужно понять, что она действительно тебе необходима. Помимо этого, ты еще должен хотеть её заполучить. Желание будет контролировать твои действия и поможет преодолеть нелёгкий период длинною в 21 день. Об этом правиле мы поговорим позже. Например, ты решил употреблять только здоровую и полезную пищу для того, чтобы похудеть, чувствовать себя здоровым и бодрым. В таком случае, когда тебе захочется съесть колбаски, или выпить пенного, твоё подсознание само тебя остановит.
- Старт.
Если у тебя есть цель, так начинай действовать. Не откладывай такое важное дело на потом. Не жди наступления новой недели, месяца или хорошего настроения, ведь привычка будет сопровождать тебя на протяжении всей жизни.
- Повторение в течение первых двух дней.
После того как ты приступил к активным действиям, необходимо продержаться первые 2 дня. Это первоначальная дистанция, которую придется преодолеть.
- Повторение в течение недели.
Это вторая дистанция, которую нужно преодолеть. Ежедневно, несмотря ни на что, выполняй намеченное действие. Формирование привычки не предусматривает наличие выходных и праздников.
- Повторение в течение 21 дня.
А вот и долгожданное «правило 21 дня». Проделывая действие в течение этого отрезка времени, далее ты будешь выполнять то же самое действие уже на автомате. И это доказано учёными.
Итог: процесс формирования привычки, уже приносит первые успехи.
- Повторение 40 дней.
Необходимо продолжать контролировать выработку привычки и спустя 21 день. Ведь трех недель может оказаться недостаточно. Это зависит от сложности привычки, мотивации и индивидуальных особенностей человека.
- Повторение на протяжении 90 дней.
И даже 40 дней иногда недостаточно, что уж говорить о 21 дне. После того как ты проделаешь действия 90 дней, можно с большой уверенностью сказать, что у тебя сформируется устойчивая привычка.
И помни, если ты знаешь каким образом можно прийти к нужному результату - ты обязательно к нему придёшь. Кто владеет информацией, тот владеет не только окружающим миром, но и миром внутренним.