Итак, надеюсь вы поняли, что прививание детям правильных пищевых привычек и их будущее психологическое и физическое здоровье — это ваша ответственность. Если так, то я очень рада, что мои мысли оказались полезными.
А задумывались ли вы почему многие взрослые переедают? Это может быть ежедневное переедание или нападки на вкусняшки в моменты стресса, тревоги или одиночества. Ну и, конечно, ассоциирование любого праздника или приятного времяпровождения с потреблением обильного количества нездоровой пищи. Все эти неправильные привычки тянутся корнями из детства.
Вот лишь короткий список родительских ошибок, которые ведут к проблемам в будущем:
1. Заставлять доедать всю еду на тарелке.
«Не встанешь из-за стола/не пойдешь гулять/ не получишь сладкое/не включу мультики пока не доешь» — жуткая история, которая сейчас называется пищевым абьюзом.
2. Внушать, что еду нельзя выбрасывать.
«Хлеб это святое!», «А дети в Африке то голодают!» и т.д. А ещё внушение чувства вины, потому что еда это заработанные тяжелым трудом деньги и выбрасывая её ребенок проявляет неуважение к родителям.
3. Манипулировать едой.
«Сделай это и получишь конфетку!» — не самое достойное поведение со стороны родителей.
4. Поощрять вкусняшками за выполнение чего-то неприятного/болезненного.
Например, поход к стоматологу. В будущем этот человек с большой вероятностью будет баловать себя вредной едой за каждый дискомфорт, который ему придется испытать.
5. Неправильное питание в семье как норма жизни.
Если в семье царит пищевая безграмотность и родители страдают ожирением, то ребенка ждёт та же грустная участь. Конечно, бывают исключения, но они очень редки.
6. Отмечать все праздники с обильным застольем, вместо культурно-развлекательной программы.
Наверное, все помнят набитые всем подряд холодильники и целые дни проведенные на кухне. От изобилия разнообразных блюд очень сложно отказаться и все едят гораздо больше, чем необходимо организму.
Эти и многие другие ошибки ведут к тому, что еда для нас становится всем: любовью, успокоением, праздником.
Чтобы этого избежать нужно приучать детей относиться к еде как к топливу для организма и объяснять, что чем чище оно будет, тем они будут здоровее и сильнее. И показывать, что жизнь состоит из множества других приятных, интересных и полезных вещей таких как: игры, общение, танцы, спорт, путешествия, музыка, искусство и т. д.
Напишите, пожалуйста, в комментариях какие ошибки были допущены вашими родителями, которые повлияли на ваше пищевое поведение?