Привет! Пару дней назад на моем канале закончился марафон по похудению на японской диете, в конце диеты я показал свой результат, я думаю многим он показался неплохим. Однако сегодня, я хотел бы сделать заключение по результатам после, ведь они превосходят все ожидания. Я распишу все, что я ел и какие были физические нагрузки. Все выводы и результаты будут в конце статьи.
Друзья, ставьте палец вверх👍 прямо сейчас, поддержите мой канал.
Рацион.
Завтрак.
Завтрак у меня состоял из кофе и пары "печенек в клеточку". Да, это немного калорийнее, чем на японской диете, но все же.
Обед и ужин.
Оба дня я ел птицу на обед и ужин, в первый день была утка, во второй день курочка - все запеченное в духовке, со стандартными специями. Порции были порядка 150-200 гр, так же как и на диете. Гарнир был - овощи, 1 раз я использовал макароны.
Спорт.
Оба дня подряд я играл в водное поло, первый день - турнир по водному поло, 3 игры по 16 минут, учитывая разминку перед играми, получится около часа в общем. Второй день - тренировочная игра по водному поло - ровно час.
То есть нагрузки все это время были не меньше, чем на диете.
Результат.
А в результате, я набрал почти весь вес обратно, порядка 3 кг вернулись в тот же момент и это неожиданно, но не удивительно. Как я и говорил ранее, в основном на японской диете уходит вода, а не жир, и все это происходит именно из-за отсутствия соли в рационе на диете, но как только я её вернул, вся вода вернулась обратно.
Вывод: японская диета абсолютно бесполезна в долгосрочной перспективе, и её нет смысла использовать для нормального похудения.
Помимо этого, друзья, с завтрашнего дня начнутся новые выпуски по похудению, поэтому я рекомендую подписаться на мой канал, чтобы не упустить их.
Так же, ставьте палец вверх👍, если понравилась сатья.
Ну и пишите комментарии👇, что думаете по этому поводу?
