Добрый день. Сегодня седьмой и последний день моей диеты. Я обещала взвеситься. Я это сделала)) Весы у меня не электронные, обычные. На них показывает -4 кг 😃😃. Есть фотки, но пока мало чего там заметно. Позже сделаю коллаж)).
Этот день выход из диеты. Я уже писала про него.
Завтрак:2 яйца
Обед:суп с любой крупой и овощами
Перекусы:фрукты, ягоды
Ужин: салат
Мой завтрак: 2 яйца и зеленый чай.
Перекус: вкусное, сладкое, сочное, желто- зеленое яблочко))
На обед: гречнево- овощной суп. Я отдельно потушила морковь, болгарский перец и лук на воде с чайной ложкой сливочного масла. Вскипятила куриный бульон, добавила туда тушеные овощи, одну маленькую, порезанную картошечку и две ложки гречки. Лавровый лист, немного соли и перца, базилик. Получилось вкусно😊😊. К обеду я домой не успела, поэтому второго перекуса не будет. Будет поздний обед))
Выпила зеленый чай с лимоном
К пяти часам уже 1,4 л воды.
На ужин винегрет. Свекла, огурцы соленые и свежая капуста. Соль не положила, в огурцах есть. Перец, столовая ложка подсолнечного масла.
Из таких диет важно выходить правильно. Не нужно сразу бежать, спотыкаясь, к холодильнику и за обе щеки распихивать все его содержимое. Повышайте калорийность постепенно. Питание резко не меняйте. Куриные грудки или котлетки на пару, овощи так же или тушеные, легкий ужин, овощные супы.
Когда сегодня утром взвесилась, была в восторге. Ушла из дома в прекрасном настроении😊😊😊
А я продолжаю дальше.... До понедельника я собираюсь есть только каши. Запаренные... Всем хорошего дня и вечера. Завтра у меня "овсянка, сэр!"😊😊У меня сегодня шикарное настроение))