КРИЗИС – ЭТО ПОЛЕЗНО?
⠀
Прожить жизнь и не столкнуться с кризисом невозможно 🙅 Если вам удалось - поздравляю! Наверное вы мертвы.
⠀⠀
Для начала, успокою вас!
Любой кризис – это как правило перемены. Принято считать, что кризис - имеет негативный окрас. Это не так.
Любой стресс наш организм воспринимает одинаково. Он не разделяет на позитивные или негативные события. Смена работы (увольнение или повышение - своего рода кризис, тк волнение и страх в обоих ситуациях. Читаем статью “как перестать бояться перемен”) Кроме того вы можете переезжать/жениться/разводиться/достигать успеха и так же быть в кризисном состоянии.
Кроме того, кризис - это:
🔸Череда значимых событий, которые уже сами по себе вызывают кризисное состояние
🔸 Череда мелких событий, которые суммируются и будоражат вас
Обычные проявления кризисного состояния:
🔸Боль
🔸Страх
🔸Тревожность
🔸Паника
🔸Усталость/Безысходность
Справиться с ними сложно и единственное желание которое есть внутри: "Стоп, подождите, хочу, чтобы этого не было!" или “Остановите поезд - я сойду”. Никто не хочет страдать.
Осознав, что вы в кризисной точке - вы судорожно начинайте читать литературу, которая ОБЯЗАТЕЛЬНО поможет найти выход из ситуации! Либо гуглите: где найти психолога или психотерапевта, который поможет СПРАВИТЬСЯ с проблемой.😑
С точки зрения инстинкта – наше поведение можно понять 👌
Но с точки зрения развития и качества жизни эти действия никуда не приведут вас 🙅
Почему?
Потому что это кризисы это и есть наша жизнь! 🌿
И самое худшее, что мы можем сделать – подавлять и бороться с ними 😐
🌿 Что надо делать?
Научиться обращаться с чувствами, которые возникают внутри вас 🙏
Конечно же это сложно и болезненно, поэтому вот топ вариантов для тех, кто все-таки решил избегать роста и проживания.
- Игнорируем ситуацию (Кто здесь?!))
- Находим у себя симптом: тревожность, депрессия, гастрит, головные боли, аллергия итд.
- Можем замирать (набираем воздуха побольше и ждем, когда же все пройдет, при этом вся наша жизнь и чувства на паузе)
- Потом можно сбрасывать напряжение : побольше алкоголя, секса, спорта и работы. Что еще есть в вашем арсенале?
- Если не помогает - идем к терапевту с запросом “Чтобы не болело/не мешало жить и вообще уберите это все ПРЯМО СЕЙЧАС!!!”.
- Сокрушаемся на терапевта недоучку, который не смог помочь))
- Придумываем новый способ или начинаем с 1 пункта с бОльшим усердием.
Пройдя 7, 10 или 700 кругов ада вы все-таки наберетесь смелости сделать шаг вперед и увидите в кризисе светлую сторону - милости прошу на терапию :)
Мы социальные существа и нам часто нужен второй. Особенно, когда сложно и больно, а еще страшно и небезопасно.
Кто-то, кто готов ПРИНЯТЬ ваше состояние, пропустить его через себя и быть рядом с вами ❤ Это работает :)
⠀