Привет, друзья. Продолжаем рубрику: История похудения. И сегодня, мы расскажем вам историю. О мужчине по имени Алан, который в свои тридцать лет весил 244 кг, но вопреки силе воли, смог похудеть на 143 кг.
Набор веса.
С раннего детства, Алан привык вознаграждать себя едой за малейшие достижения в жизни. Ритуал пищевого поощрения, стал для него частью жизни. И речь не идет, о конфете или плитке шоколада. Алан брал по максимуму, огромный бургер из Бургер Кинга в паре с шоколадкой twix, а на закуску небольшое меню из Макдональдса.
Как признался сам Алан, еда делала его жизнь лучше.
Уже к седьмому классу, он был довольно полным ребенком. А по окончанию школы, его вес составлял 140 килограммов. Не за горами колледж, и еще плюс 18 кг.
Годы летели, вредная пища и постоянные переедания, сделали Алана заложником собственного тела. Питаясь исключительно в фастфуде. К 31 году жизни, он весил 244 кг. Суточная порция еды, перевалила далеко за 6000 калорий.
Для того, чтобы помыться в душе, ему приходилось пользоваться стулом, он даже не мог стоять на одном месте, больше 10 минут.
Переломный момент.
Однажды на отдыхе, Алан чуть было не сгорел от стыда. Когда в ресторане, на глазах у всех, под его весом лопнул стул, и он упал на пятую точку. При этом, еще и с трудом смог подняться на ноги.
А потом, осознав, что в жизни своих маленьких дочерей, как отец, он практически не существует. Он понял, что надо менять свою жизнь, во что бы то ни стало. И последней каплей, был рисунок его малышек, на котором папа был изображен, как один большой круг, занимающий большую часть рисунка.
Похудение.
Путь к здоровому телу, Алан начал с правильного питания. В первый же месяц, похудев на 10 кг.
Основное правило в его питании, гласило:
- Как можно меньше сахара и всевозможных сладостей.
- Основное еда с низким содержанием углеводов.
- Много овощей, особенно огурцы и помидоры черри.
- Больше белка в еде.
- Из мяса, только рыба, индейка или курица.
- И самое главное, как можно больше воды. Чистой негазированной воды.
Вес таял на глазах, и он уже был в состоянии выполнять некоторые физические упражнения. А также, начал как можно больше ходить пешком. Постепенно, увеличивая дистанцию. В конечном итоге, его прогулка перед сном, составляла 8 км.
Он работал над собой, не покладая рук. И уже через 18 месяцев, Алан сбросил 143 кг лишнего веса.
Я стал лучшим человеком, лучшим отцом, лучшим мужем, лучшим братом, я стал лучше для всех вокруг. Я словно освободился от оков, и теперь могу жить полной жизнью. - рассказывает Алан.
Будьте здоровы и питайтесь правильно. Ставьте палец вверх и подписывайтесь на наш канал.