Вот у человека появился лишний вес, что он будет делать в первую очередь? Если это девушка, то она скорее всего ищет в интернете какую нибудь диету - гречневая диета, диета Романова и прочья х....ерунда. Как можно больше информации про "разгрузочные" или же "загрузочные" дни. Кефирно-молочно-яблочные диеты.
Если же парень хочет похудеть, то, он ищет себе какую нибудь программу тренировок, чтобы жир перекачать в мышцы, и купить какой нибудь не запрещенный (потому что недавно вышел) нано активитор, блокатор, ускорятор, метаболятор, чтобы он сам за него все сделал.
Но проблема всех диет в одном - если бы диеты были бы рабочими, то была бы одна единая методика, которая позволила бы сбрасывать вес без проблем. На сегодняшний день, официально зарегистрировано около 20 тыс.диет. Думаю, что дальнейшие пояснения излишне. Идем далее.
Мы с вами пойдем по другому пути. Мы будем худеть используя "железо" и правильное питание.
А теперь давайте включим логику и решим, какой комплекс упражнений идеально подходит для жиросжигания.
Для того, чтобы похудеть, нам нужно будет тратить как можно больше энергии, а для этого следует выбрать какой вид физической активности, чтобы этой энергии потрать побольше.
Есть 2 энергозатратных ресурса для организма:
1)Теплопродукция - наш организим тратит энергию на поддержание необходимой температуры тела, т.е . если в помещении холодно, то на поддержание необходимой температуры тела тратиться дополнительная энергия (но это не значит, что нужно лезть в холодильник). Хорошо подходит для тех, кто собирается на ПМЖ в холодные места.
2) Синтез - в нашем организме происходит постоянный синтез чего то нового (белки, жиры, углеводы, новые клетки и т.д и т.п) Но в нашем с вами случае, под словом синтез мы будем понимать гипертрофию мышечной ткани.
Итак, на этом продолжение следует...
В следующей статье, мы с Вами рассмотрим, почему бытовая активность намного лучше тренировки.