Как прошла моя первая неделя спорта.
Я уже писала, что поставила себе цель сбросить лишние килограммы со своего прекрасного тела! И вот мой первый отчет.
Сначала, я приняла свой вес, перестала скрываться от весов и пытаться спрятать лишние складки за свободной одеждой. Думаете, это было легко? Нет, признать, что моё тело сейчас-это результат моего неправильного отношения к себе. Я взяла ответственность за себя и записалась в фитнес-клуб около дома.
Да, для меня было это важно, спортивный клуб в шаговой доступности. Клуб находится в цокольном этаже нового дома. Там занимается мало народу, но это и хорошо, есть чем дышать и на занятиях просторно. И у меня нет теперь, отговорок не ходить на спорт. Так как я могу легко добежать до клуба, хоть в спортивном костюме сразу.
У меня был опыт работы с личным тренером в тренажерном зале, но это не для меня. Слишком большие нагрузки были для меня, очень уставала и много ела. Так, что сейчас, выбрала занятие шейпингом 2 раза в неделю и 1 раз занятие pilates ball. На данных занятиях, лучше чувствую свое тело и какую группу мышц тренирую, а также работаю в своем темпе, может сейчас медленно, зато про эффективнее. После занятий побаливали мышцы всего тела. Но меня это не расстраивает, это только первые занятия, потом втянусь и будет все отлично. Чувствую, себя на много лучше, после занятий очень быстро и легко засыпаю, и вставать утро стало приятнее, потихоньку появляется тонус в мышцах. Заметила, что на работе сижу с прямой спиной, очень стараюсь, меньше сутулюсь. Отметка на весах, пока не очень радует, я не из тех, кто пишет: "о, я за неделю сбросила 3 кг.", нет, я знаю, что быстро сброшенные, быстро вернуться. Все равно, я молодец!! Я хвалю себя за каждое усилие и действие, к достижении своей цели!))
Так же, я начала питаться дробно и писать дневники питания. О нем я расскажу в следующем отчете.
