Ник Тригили объяснил, почему не следует подражать профессиональным бодибилдерам.
Ник Тригили рассказал, "когда стоит прекратить подражать профессионалам, если вы не выступаете".
"Я заметил, что у спортсменов-любителей есть своего рода одержимость тем, что делают профессиональные бодибилдеры. Профессионалы в спорте имеют многолетний опыт и обладают лучшими внешними и силовыми данными во всем мире, поэтому такую одержимость можно понять. Но это не значит, что любители должны делать то же, что и мы профессионалы. Безусловно, есть масса преимуществ в наблюдении за тем, что делают лучшие из лучших, и разумном подражании. Также полезно просто увидеть уровень работы, необходимый для того, чтобы стать серьезным культуристом, однако я хочу рассказать о двух самых больших заблуждениях, которые я вижу относительно подражания профи.
1. У вас, вероятнее всего, нет генетического потенциала, чтобы в бешеном темпе подготовиться за 2 месяца и занять место в топ-6 на Олимпии, как некоторые из известных атлетов. Также вы, вероятно, не обладаете высокой терпимостью к побочным эффектам, и профессиональная команда тренеров вряд ли следит за каждым вашим шагом, когда вы принимаете мегадозу инсулина. И если вы попытаетесь сделать то, что делают "аномальные" люди, не являясь таковыми, в лучшем случае вы разочаруетесь в результатах, а в худшем – обретете проблемы со здоровьем. Участники Олимпии стали участниками Олимпии не только потому, что они смогли нарастить и поддерживать мышечную массу больше, чем у 99,99% остальных людей. Причина также в том, что у них есть доступ к фармацевтическим препаратам, и они имеют дело с побочными эффектами и влиянием на здоровье, которые контролируют великие тренеры и врачи.
2. То, что подходит для парня, который потратил 15 лет на построение прочной мышечной массы и затем перешел на более легкий вес для высокообъемных тренировок, – уже будучи профессионалом! – совершенно не подойдет для новичка. Я видел, как Рулли Винклаар делает в тренировке на пампинг жим с весом 60 кг в медленном темпе, а также, как он приседает с весом 345 кг, как будто с пустым грифом. Пол Диллет налегке делал подъемы гантелей на бицепс весом 35 кг на несколько подходов. Конечно, это не отменяет того факта, что и новичку в бодибилдинге стоит тяжело тренироваться, со средним объемом и высокой интенсивностью, но совсем не обязательно пытаться повторить то, что делают участники Олимпии. Я не хочу сказать, что вы не должны изучать и брать во внимание то, что делают лучшие из лучших в нашей сфере, совсем наоборот: это отличный пример, чего стоит оставаться на высоком уровне. Я хочу выразить мысль: важно быть осведомленным, что начинающим спортсменам не нужно тренироваться, как профессиональным спортсменам-силовикам. И то, что работает для людей с уникальной генетикой или тех, чья жизнь буквально проходит в зале (как Брэнч Уоррен), вряд ли подойдет для атлета начинающего или даже среднего уровня".
