А если у этого страха глаза велики, что делать?
Когда мы боимся, нам уже не до любования.
Нам хочется уже отказаться от того, что за стеной страха, нам хочется в уютный домик, обратно в свою ракушку.
Вот так и отказываемся от мечт своих истинных.
А может там, за страхом и через страх то, чем мы будем гордиться, может там дело нашей жизни?
Рецепты самопомощи.
Возьмите интервью у себя, когда страх поглотил вас.
- Что вы чувствуете прямо сейчас?
Ответ принимается любой, даже если он вам кажется глупым.
Если это страх, признайте его право быть.
Второе:
Посмотрите своему страху в глаза.
Как это сделать практически?
Начните дышать!
Тихо, спокойно. Вдох - выдох. Вдох – выдох, Вдох - выдох
Затем почувствовать свой центр(живот), положите на него ладонь.
Сосредоточиться на этом ощущении.
Почувствовать ногами опору. Землю под ногами. Как пол давит на стопы.
Продолжайте задавать себе вопросы по ситуации:
- Что происходит?
- Есть ли реальная угроза жизни или здоровью?
Если «да» – бегите и зовите на помощь, или прячьтесь
Если «нет» - начните разбираться, почему страх.
Например, страх отказа, оценки, что скажут люди, меня не любят, детский страх…
Продолжайте дышать
и отвечайте на вопросы:
- Чего я боюсь?
- Что будет, если это произойдёт?
- А если это произойдёт, что будет потом?
Суть вопросов – приблизится к страху и посмотреть ему в глаза
В процессе диалога с собой мы находимся в контакте со своими эмоциями. Проживаем их и накал их спадает и нам легчает.
Это не совсем приятно, но лучше их признать, чтоб не копить)
Эмоции, проживаясь, заканчиваются.
И если позволить эмоциям течь, как текут, без противодействия.
Они просто выливаются, как вода из сосуда
Для более глубокой работы со страхом, пишите по активной ссылке в профиле.
Будем прорабатывать вместе.
И возьмем в помощь проективную методику МАК и письменные практики.
Знайте:
Вы лучшее, что случилось с вами на этой земле.
Позвольте себе лучиться счастьем!
Достигать своих истинных целей!
