Правильная диета является ключом к поддержанию здоровья организма. К сожалению, некоторые продукты, хотя они могут показаться безвредными, могут серьезно повлиять на ваше здоровье.
Диетологи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) изучали состав красного и обработанного мяса с точки зрения его возможного воздействия на суставы .
Нитриты и пурины, обнаруженные в мясе, считались потенциально опасными. Накапливаясь в организме, они вызывают боль и скованность в суставах .
Так же важно содержание омега-6 кислоты, которая в больших дозах может вызвать воспаление. Другой виновник - животный жир , который препятствует усвоению белков, ответственных за построение суставов.
Молочные продукты богаты белком казеина . К сожалению, этот ингредиент усиливает воспаление организма и раздражает ткани , защищающие суставы.
Содержащийся в яйцах белок благотворно влияет на организм, однако в большом количестве может усилить воспаление суставов . Желток содержит ранее упомянутую омега-6 кислоту .
Консерванты, красители и другие добавки значительно ухудшают состояние суставов.
Особое внимание обращайте на наличие глютена в мясе и булочках, используемых, например, для приготовления гамбургеров. Исследователи в США доказали, что он оказывает негативное влияние на обмен веществ и производит вещество, усиливающее ощущение боли .
Нездоровое питание может также привести к избыточному весу , который является дополнительной нагрузкой на суставы .
Рафинированный сахар увеличивает выработку цитокинов, которые усиливают боль и отечность , а соль нарушает баланс жидкости в организме. Это, в свою очередь, по мнению ученых, повышает риск сердечных заболеваний и воспалений.
Всегда следите за свои здоровьем, питайтесь правильно и сбалансировано. Своевременно обращайтесь к врачу для диагностики своего состояния.
Не забывайте подписываться на канал и ставить "палец вверх" на нашем канале вас ждет еще масса полезной информации.