Если вы человек, который не любит тяжёлые физические нагрузки, но вы хотите подтянуть свое тело, в том числе и после родов, то этот вид спорта именно для вас!
Вы правильно поняли, стретчинг в какой-то степени универсален и подходит для каждого! Это один из способов общего оздоровления организма, продления молодости, снижение веса и улучшения рельефа фигуры, упражнениями на растяжку и гибкость.
Преимущества:
· Улучшает кровообращение, как следствие, предотвращает развитие соматических заболеваний
· Повышает эластичность суставов и практически всех групп мышц
· Помогает избавиться от целлюлита
· Помогает скинуть лишний вес
· Может применяться как комплексно, так и самостоятельно
· Регулярные занятия улучшают рельеф фигуры, подтягивают мышцы бедра и ягодицы
· Повышает общий тонус организма и нормализует состояние нервной системы
· Помогает поддерживать прямую осанку
· Омоложение тела, путем облегчения движений за счет гибкости
Противопаказания:
· Наличие травмы или патологии суставов и позвоночника на остром этапе болезни
· Остеопороз, артрит, тромбоз, грыжа и серьёзные заболевания сердца.
Это основные моменты, которые помогут вам ознакомиться с данным видом аэробики! Если вас это заинтересовало и вы хотите поскорее приступить к практике, то подписывайтесь на мой канал, здесь будут часто выходить статьи по данной тематике с практическими пометками! Т.к. данная стезя - мое все!