Большинство людей постоянно обезвожены. Питьевая вода - это привычка, которую мы должны воспитывать в себе.
Как это сделать? Есть несколько способов:
1. КУПИТЬ ВОДУ
Вы всегда будете иметь ее запас дома. Лучше всего, чтобы это был большая бутылка емкостью 1,5 л и небольшая 0,5 л воды.
Таким образом, вы всегда сможете выпить его, взять с собой на тренировку, на велосипед, на работу и собрать ребенка в школу. Просто положите в сумочку или рюкзак.
2. ПИТЬ ВОДУ В СТЕКЛАХ
Таким образом вам будет легче контролировать ежедневное потребление. Вам сможете посчитать сколько бутылок, например, по 0,5 вы выпили зп день.
3. СОХРАНИТЕ СКОЛЬКО ВОДЫ ВЫ ВЫПИЛИ В ПРИЛОЖЕНИИ
Рекомендую приложение для телефонов. Есть несколько из них в равной степени для iOS и Android. Что бы скачать и установить его, уже достаточно того, что они напоминают вам пить воду.
Предоставляя ваши данные, такие как пол, возраст, рост, вес, время приема пищи и когда мы просыпаемся и когда ложимся спать, они подсчитывают нам, какое количество воды мы должны пить, как часто и в каком количестве мы должны пить за один раз.
Я использую Drink Right . Он не идеален, ему многого не хватает, например, графиков или тренировок, но он все еще выполняет свою задачу на 100%, и я довольна им.
Если вы не можете или не хотите загружать приложение на телефон, запишите себе, сколько воды вы пьете на листе или в тетради, которые у вас всегда есть с собой.
Как видите, питьевая вода имеет много преимуществ. Я надеюсь, что хотя некоторых из вас мне удалось убедить и поощрить ее пить в гораздо больших количествах.
Читайте и другие статьи по этой теме на моё канале!
Все твердят пить воду! Зачем?!
Присоединяйтесь к нам и вдохновляйтесь каждый день! 🌻🌍
Понравилась статья нажми пальчик вверх и поделись статьей с друзьями! 🌱🐥
Если у вас есть вопросы или, что добавить по теме, не стесняйтесь. 🍋🐾