Начать я хочу со спортивной темы. Это будет интересно для всех, кто начинает или хочет заняться бегом. Первые шаги. Какие они должны быть?
Для начала, чтобы избежать возможных ошибок важно позаботиться, чтобы у вас был пульсометр и правильные кроссовки. Объясню почему: не зависимо от того новичок вы или прогрессирующий спортсмен, важно понимать какую нагрузку вы получаете от тренировочного процесса.
Отслеживание пульса поможет вам мониторить достаточно ли быстро вы бежите или еще более важно - не бежите ли слишком быстро. Это самая распространенная ошибка среди начинающих. Очень важно конторолировать получаемую нагрузку. Перегрузка и желание все время бегать быстро может сыграть с вами злую шутку.
При этом, я считаю, что следует пользоваться пульсометром обязательно с нагрудным датчиком! Только так вы получите правильную и достоверную информацию. Очень часто визу как мои знакомые используют спортивные часы со считыванием пульса с кисти. Цифры которые выдает прибор периодически получаются далекими от реальности.
Второй момент - это кроссовки. В специализированных магазинах их можно подобрать индивидуально под вас. Например, учитывая вашу постановку стопы, беговой опыт и скорость пробежек можно более точно выбрать подходящую обувь, которая поможет избежать проблем.
Если есть вопросы, спрашивайте в комментариях. Постараюсь ответить и помочь.
Буду рад ваши лайкам. Подписывайтесь =)
