Многие спрашивают как научиться диафрагмальному дыханию и для чего оно нужно?
Диафрагмальное дыхание его ещё называют брюшным или дыхание животом. Просто очень полезное дыхание, благодарю которому запускается мощный восстановительный процесс при таких заболеваниях как гастрит, гепатиты, запоры различного генеза, улучшается кровоснабжение в области малого таза, а ещё этот дыхание помогает циркуляции венозной крови от нижних конечностей к сердцу. Дыхание животом как бы делает массаж для внутренних органов и как следствие оздоравливает их. А если перед сном выполнять его то гарантированно будет спокойная ночь и оздоровление в течении всей ночи.
Это дыхание можно использовать в комплексе с другими оздоровительными процедурами, например: уролог либо гинеколог назначил прием лекарственных препаратов, вы к этому прибавили диафрагмальное дыхание и увеличили кровоснабжение в малом тазу, и в результате, эти лекарственные препараты быстрее окажутся в нужном месте и в нужный час.
Я в практике использую между различными упражнениями, особенно когда делаю упражнения с ногами, в промежутках между упражнениями и в конце занятия в виде расслабления. Таким образом я усиливают отток как венозной крови так и лимфы.
Делается оно очень просто - в позиции лёжа на спине, ноги немного согнуты в коленях, руки прикладываем к животу и начинаем дышать ( вдох через нос, выдох через рот), на вдохе живот выпячивается а на выдохе втягиваем в себя. Выдох спокойный, расслабленный, при втягивании могут появиться неприятные ощущения в животе, но это только на первых порах.
И в заключении хочется пожелать всем терпения в освоении науки "быть здоровым".
Также читаем статью, у кого вопросы по женской части,
и при болезни иногда надо задуматься о причинах.
Нажмите на палец вверх, чтоб большее количество людей увидели эту статью и подписываемся на мой канал, чтоб не пропустить следующие статьи.