Эксперты питания который год бьют тревогу. Количество сахара, употребляемое россиянами выросло чуть ли не в 10 раз с начала 20 века.
В стране употребляют сахар везде и всегда.
Утро начинается с чая или кофе с неизменными 2 чайными ложками сахара. Потом кофейные автоматы, где студенты на автомате жмут кнопку "С САХАРОМ". Затем горожан поджидают нескончаемые буфеты-столовые- кафе с булочками, начиная с круассанов, заканчивая Ромовыми Бабами. А супермаркеты завалены вожделенными батончиками, конфетами, тортами. А дома ждут бараночки, прянички к чаю, как тут остановиться?
На самом деле, сахар является наркотиком, который не только вызывает бешеное привыкание, но и способствует активному распространению жира в боках и в зоне живота, уродуя вашу фигуру. Помимо этого сахар может вызывать пищевую аллергию, что ведет к прыщам, способен вызвать сахарный диабет и конечно же угрожает зубам кариесом.
Приучить себя к отвыканию от сладкого непросто. Но можно значительно ограничить его потребления, прибегая к простым правилам:
-Употреблять напитки БЕЗ САХАРА всегда. Черный чай или зеленой прекрасно сочетаются с лимоном или лаймом. Кофе также полезнее без сахара. Из газированных напитков можно оставить только низкокалорийные без сахара. Чаще пить отравы трав-ромашки,липы. зверобой для баланса ЖКТ.
-Вместо сахара употреблять мед.
Мёд отлично справляется с вирусами и бактериями, богат витаминами С и В, железом, калием и , поэтому его используют в борьбе с заболеваниями. Содержит природный натуральный сахар, который ноносит меньший урон организму и красоте, чем обычный белый сахар.
-Заменить сахар фруктами и сухофруктами. Наиболее богаты натуральным сахаром финики, гранат, бананы, черешня, ИЗЮМ. Частое употребление не только не вредит фигуре, НО И ВЫВОДИТ ШЛАКИ, ТОКСИНЫ. Легче худеть, сбрасывать большие объемы веса. Улучшения также заметны на тонусе и цвете кожи.
Таким образом, сахар вполне может оказаться полезным, если им не злоупотреблять, и употреблять более полезные природные аналоги.
Если вам интересны статьи о здоровье и красоте, подписывайтесь на мой канал