Мы обычно сильны задним умом, т.е. после какого- либо происшествия точно знаем, как следовало поступить.
Сергей Долматов предлагает использовать эту особенность следующим образом:
*Вот вы сегодня [здесь и сейчас] , имеете страх [он обычно в будущем]
* Представьте свой страх и самые его наихудшие последствия: погрузитесь в них тотально, буквально ощущая изменения в теле.
* А теперь спросите себя, находясь в этих наихудших последствиях [в будущем]: а что нужно было делать иначе тогда, чтобы миновать этого? Вот эти осознания нужно и применять в жизни.
Т.е. получается мы ментально «сходили» в будущее, собрали осознания, которые используем здесь и сейчас
Бывает, в один и тот же страх нужно«сходить» несколько раз.
Пользуйтесь, исцеляйтесь)
