Доброго времени суток! Продолжим!
Замеры я советую проводить в трех местах (хотя я сейчас, из-за своей лени, замеряюсь только в одном, но в принципе хватает!)))
1. Обхват талии, в районе пупка.
2. Обхват бедер (по самому широкому месту ниже талии).
3. Обхват обеих ног на уровне середины бедра.
Очень советую завести тетрадь, куда Вы будете ежемесячно, а потом еженедельно, записывать результаты взвешиваний и замеров. Я, к сожалению, замеряться начал далеко не сразу, поэтому не с чем сравнить. Не упускайте такую возможность! Когда пройдет допустим полгода, Вы сядете, откроете свой дневник, и посмотрите, как верно и неумолимо Диета Зайцева сжигает Ваш жир!)))
Да, может быть и так, что Ваш вес будет снижаться регулярно. Но на мой взгляд, замеры все равно будут очень полезны! Да и на самом деле интересно наблюдать, как у тебя в этом месяце уменьшилось все, в следующем только талия, потом только задница, затем ноги.)
Очень важный момент! Замеры необходимо проводить всегда на одном и том же уровне!!! Ибо если Вы будете скакать на пару сантиметров то вверх, то в низ, никакого графика у Вас не получится, результаты будут сумбурными!
И напоследок поговорим об очень страшном, очень редком явлении, к которому Вы однако, должны быть готовы! Это тот случай, когда Вы взвешиваетесь, замеряетесь, и там и там не видите изменений, а может быть даже видите прибавку! Здесь важно взять себя в руки и честно проанализировать, что Вы ели в течении месяца. (для этого нужно вести дневник питания, будет отдельная статья ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!)) Может быть в ваш рацион закрался скрытый источник углеводов, может быть вы кушаете слишком много продуктов из ограниченного списка, неправильно употребляете алкоголь, причин может быть очень много! После разбора, если вы не нашли у себя косяков, продолжаете диету, и в следующем месяце у вас будет все хорошо, либо устраняете найденные недостатки, продолжаете диету, и у Вас все будет хорошо!)))
Как видите, вы просто обречены на успех в похудении на Диете Зайцева!))) На этом все друзья! Пока! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!