Еще одно исследование на тему создания привычек пришло к выводу о том, что именно повторение является ключом к выработке новой привычки, а не ваше желание делать что-либо. Просто продолжайте делать — бегать, рано вставать или есть фрукты — и привычка со временем останется.
Результаты данного исследования согласуются с более ранними, которые описывают возникновение привычек, когда нейронный путь, активируемый каким-либо предпринятым вами действием, подкрепляется повторением.
Вот почему мы часто делаем один и тот же плохой выбор снова и снова: на самом деле мы вообще не выбираем, а автоматически движемся по привычному поведенческому пути по умолчанию, как объясняет Гретхен Рубин в своей книге «Лучше, чем раньше: овладение привычками Наши повседневные жизни.
Психологи пытаются разобраться с природой возникновения привычек более ста лет, и один из постоянно возникающих вопросов — являются ли они результатом того, чего мы хотим, или того, что мы делаем. Использованная в исследовании модель говорит о том, что привычки являются продуктом наших предыдущих действий, но в определенных ситуациях они могут быть вытеснены желанием добиться определенных целей.
Подписывайтесь на наш канал и читайте новости о науке на нашем сайте! ;)