Бросить курить ради кусочка чизкейка? Возможно, это не самая плохая идея!
Вы замечали, что люди, которые бросают курить, часто набирают вес? Это происходит не только потому, что бывшие курильщики пытаются заменить сигарету едой. Чаще всего это случается из-за того, что никотин подавляет аппетит. Когда он перестает поступать в организм, аппетит возвращается с лихвой и кажется, что человек способен съесть слона!
Корреляция между прекращением курения и увеличением веса наблюдалась во многих исследованиях. Для некоторых людей, находящихся в зоне риска, это не просто вероятность набора пары лишних килограммов – это еще и высокий риск развития диабета второго типа. Этот факт сподвигнул исследователей выяснить, является ли отказ от курения в некоторых случаях опасным для здоровья. Всем известно, что курение вредно, но и ожирение тоже. Оба этих фактора увеличивают риск развития диабета, гипертензии и сердечно-легочных болезней. Но что хуже?
В статье, опубликованной в The New England Journal of Medicine, ученые проанализировали результаты трех когортных исследований, охватывающих данные о здоровье более 170 000 человек в США за последние 19 лет. Каждые два года эти люди заполняли анкеты о своем здоровье и образе жизни. Исследователи обращали внимание на случаи, когда люди бросали курить: их интересовало, набирали ли они вес и развились ли хронические заболевания в этот период. В результате оказалось, что в некоторых случаях отказ от вредной привычки привел к увеличению веса, что негативно повлияло на состояние здоровья испытуемых. В среднем риск развития диабета второго типа у них увеличивался на 22%.
Но не стоит бежать в магазин за пачкой сигарет! Исследование, возглавляемое гарвардским диетологом Янг Ху, показало, что риск развития диабета достиг пика через пять-семь лет после отказа от курения, но затем постепенно начал снижаться и исчез. Более того, среди людей, которые набрали 10 и более килограммов, риск появления сердечно-сосудистых заболеваний все равно снизился до 67 процентов. Вывод прост: ожирение негативно влияет на здоровье, но курение хуже.
"Курильщиков не следует пугать потенциальным увеличением веса, потому что в краткосрочной и долгосрочной перспективе отказ от сигарет снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний”,– сказал Янг Ху в пресс-релизе. "Однако, наше исследование показало, что человеку придется следить за своим питанием и добавить больше физической активности для того, чтобы контролировать свой вес и снизить риск развития диабета".