"Бег,как образ жизни,как форма существования,как способ мыслить и развиваться. " Эта женщина,моя клиентка, нашла свой код к своей гармоничной жизни.
И если раньше она приходила ко мне удрученная и вялая и говорила:"Мне живется", то нынче она звонит и бодрым голосом сообщает -"Я живу".
"Кроссы,плеер в уши и таймер на руку...знаете, это то время,когда я ни мать,ни жена,ни ответственный работник. Это моё тело,мои шаги и моя дорога.Ежеутренняя перезагрузка. Иначе бы сдохла от собственных страхов, навязчивых мыслей и невыработанной энергии,которой так много накопилось,что она испепелила бы меня к чёрту."
Масса самых разных исследований в области изучения влияния бега на состояния человека впечатляют результатами.
30 минут. Сколько нужно,чтобы старое стало новым?
Новые нейронные связи способны образовываться к 30-40 минуте активного занятия бегом или аэробными нагрузками.Это единственный процесс,который работает как спусковой механизм для начала формирования новых нервных клеток.
О чем ещё 30 минутный бег?
О планировании, о построении целей, о стратегическом мышлении, которые осуществляются благодаря повышению активности во время бега в лобных долях головного мозга.
Куда применить вновь созданное сокровище?
Новые нейроны появляются в гиппокампе,той части мозга,которая отвечает за память и способность к обучению. Очень полезная информация особенно в летне- зимний период студенческих сессий.
Харуки Мураками, японский писатель и марафонец ,по совместительству, создал целую философию бега.
Взгляните, попробуйте и добавьте своих смыслов в этот созидательный процесс на пути к себе.
«Я бегу, совсем обалдевший, в голове — ни одной связной мысли. Но когда эта неимоверная пробежка закончена, меня, выжатого как лимон, заполняет изнутри какое-то отчаянное чувство свежести».
«Прожить свою жизнь максимально полно, выложиться до пределов, которые у каждого свои, – вот в чем смысл бега, и также это метафора всей жизни. А для меня и писательства».
«Когда я бегу, я могу помолчать и побыть наедине с самим собой — то есть соблюсти одно из важнейших правил психической гигиены. Когда бежишь, можно ни с кем не разговаривать и никого не слушать. Единственная обязанность — смотреть по сторонам на движущийся пейзаж. Эти полтора часа — самая важная часть моего дня».
«Боль неизбежна. Страдание опционально. Скажем, вы бежите и думаете: «Боже, как больно, я больше не выдержу». «Больно» – это неизбежная часть реальности, а вот выдержите вы больше или нет – это уже зависит только от того, кто бежит».