37 день мы худеем вместе с Вами и сегодня я предлагаю вот такое меню на правильном питании: у нас как всегда будет 5 приемов пищи, общая калорийность которых составляет 1100 ккал. Б/Ж/У 100/43,4/77 -то есть поле для маневра еще есть и Вы спокойно сможете добавить себе какую-то вкусняшку к завтраку.
Завтрак: 2 яйца приготовленных без масла+ несколько долек картофеля +сыр легкий 20 грамм, +чай/кофе с молоком
Перекус: 2 небольших апельсина у меня, у Вас могут быть любые фрукты до 200 гр.
Обед: ПП хачапури по аджарски по рецепту тут+помидор. Если Вы хотите суп, то ешьте любой суп с крупой (50 гр) и не жирным мясом (100 грамм отварного), но без картофеля и обжарки.
Перекус: 20 грамм любых орехов
Ужин: ПП пицца по рецепту тут 1 порция. Если не наелись можно чуть позже съесть что-то белковое - кусочек рыбы, кусочек мяса,стакан кисломолочки и т.д.
Хорошего Вам дня и спасибо за лайк!👍✔
