Для некоторых женщин менопауза может быть желанным этапом в их жизни. Чаще всего наступает к 51 году жизни.
В общей сложности менопауза может длиться в среднем семь лет. Иногда это может происходить дольше.
Кроме отсутствия менструации, менопауза характеризуется рядом симптомов. Некоторые из них могут быть неприятными ( внезапный жар в теле), в то время как другие могут оставаться незамеченными.
Узнайте, как менопауза может повлиять на ваше тело, а также ряд симптомов.
Влияние менопаузы на организм
Эстроген и прогестерон основные женские гормоны связанные с репродуктивной системой. Когда функция яичников снижается с возрастом, овуляция не происходит регулярно. Это приводит к нерегулярным менструациям.
В конце концов, яичники вообще перестают овулировать, а менструация полностью прекращаются. Это приводит к низкому уровню продукции эстрогена и прогестерона.
Можно официально считать, что вы вступили в менопаузу, когда у вас случится 12 пропущенных менструаций подряд. Этот естественный этап жизни, как правило, начинается с 40 до 50 лет и может длиться несколько лет.
Репродуктивная система
В то время как ваш период, возможно, менялся в течение последних нескольких лет во время перименопаузы, вы не проходите менопаузу, пока ваши менструации не остановятся полностью. Это означает, что ваше тело перестает производить яйцеклетки для оплодотворения.
Без наличия яйцеклеток в яичниках, не будет больше менструаций.
Влагалищная сухость и отсутствие полового влечения, могут также наступать с менопаузой. Когда регулярные месячные прекращаются, прекращается выработка влагалищной смазки.
Эндокринная система
Нарушение выработки эстрогена и прогестерона, вызывают "волны жара" - это один из самых обсуждаемых симптомов менопаузы. Это происходит при отсутствии эстрогена. Они могут также продолжаться несколько лет после менопаузы.
Такие приступы могут наступить внезапно в любое время дня и ночи. Они могут длиться всего несколько секунд или несколько минут.
Изменения образа жизни чрезвычайно важно для предотвращения вспышек жара. По некоторым данным американских ученых, кофеин и горячие напитки помогут избежать приливов.
Медитация может помочь облегчить симптом.
Нервная система
Менопауза может повлиять на ваше общее настроение. Вы можете чувствовать себя счастливым, а через минуту в подавленном состоянии.
Вы также можете испытать перепады настроения, которые вызывают раздражительность. Важно обратиться к врачу, если вы продолжаете испытывать беспокойство или депрессию продолжительностью более двух недель. Менопауза может быть триггером депрессии.
Так же может быть нарушение сна во время менопаузы. Снижение эстрогена вызывает приливы жара и потоотделения, что также затрудняет засыпание.
По неизвестным причинам менопауза также влияет на память. Потеря памяти чаще встречается с возрастом, но неясно, существует ли строгая связь с менопаузой или другой основной причиной.
Мочевыделительная система
Падение в уровнях эстрогена может также вести к недержанию мочи. Вы можете заметить, что чаще стали мочится или даже "протекать", когда вы смеетесь, тренируетесь или чихаете. Частое мочеиспускание может также помешать вашему сну.
Сосудистая система
Слишком низкие уровни эстрогена могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Низкий уровень эстрогена также влияет на холестерин, который увеличивает риск сердечного приступа.
Скелетно-мышечная система
Менопауза приводит к потере плотности костей. Это может увеличить риск переломов костей. У женщин в менопаузе также повышен риск развития остеопороза.
Потеря массы мышц, еще один симптом менопаузы. Ваши суставы также могут начать деформироваться и болеть. Регулярные упражнения могут помочь уменьшить потерю плотности костной ткани и мышечной массы. Также может уменьшить боли в суставах.