Мы – это то, что мы едим, ну и конечно же то, что пьем! Не так давно диетологи рассказали об обновлённом списке из наиболее полезных для нашего организма жидкостей. Эти напитки весьма благотворно воздействуют на наше здоровье, так что постарайтесь постоянно содержать их в своём рационе. Это обеспечит вам долголетие и здоровье на многие годы вперёд! Предлагаем вашему вниманию список из топ-десяти самых полезных жидкостей для человека!
1. Вода обыкновенная
Пожалуй, здесь излишни любые комментарии. Ещё древние мудрецы говорили, что в вине находится истина, а в воде – жизнь. Человек не может выдержать без воды больше, чем несколько дней, а сама по себе она чрезвычайно важна для всех без исключения процессов жизнедеятельности в организме. Эксперты говорят, что в день нужно выпивать не менее полутора литров воды.
2. Чай мятный
Отвар из мяты исключительно благотворно воздействует на вашу нервную систему, а также на сердце и сосуды. Он успокаивает, оказывает плавный седативный эффект, проясняет мысли и прогоняет плохое настроение. Не злоупотребляйте этим напитком, однако обязательно введите его в свой пищевой рацион.
3. Чай зелёный
На третьем месте списка заслуженно располагается зелёный чай. Он богат природными антиоксидантами, которые исключительно хорошо воздействуют на сердечно-сосудистую систему, придают стойкость костям, а также являются отличной профилактикой раковых заболеваний. Кроме всего прочего, зелёный чай бодрит и тонизирует. Отличное решение как утром, так и вечером!
4. Молоко соевое
Этот вид всем известного продукта полезен тем, что обладает огромным количеством аминокислот. Они здорово влияют на ваши сосуды. Кроме того, такое молоко менее жирное.
5. Молоко обыкновенное
Пятое место занимает обыкновенное молоко, богатое природными витаминами. Молоко – это то, что обязано быть в рационе каждого человека (если только он не страдает его непереносимостью).
6. Сок томатный
Этот напиток нравится не всем, его вкус, что называется, на любителя, однако в плане профилактики раковых образований томатному соку нет равных! Пейте его хотя бы раз в неделю, особенно он хорош в летнее время.
7. Сок апельсиновый
Свежий апельсиновый сок – это настоящая витаминная бомба для вашего организма. Он бодрит, тонизирует, а также хорошо влияет на иммунную и пищеварительную системы.
8. Морс клюквенный
Этот вкусный и полезный напиток хорош тем, что выводит из организма шлаки и токсины, являясь таким себе природным детоксом. Кроме того, морс из клюквы богат витаминами, которые укрепляют иммунитет.
9. Какао
Напиток какао имеет в своём составе теобромин, который, являясь отравой в больших дозах, в умеренных дозировках способствуют прояснению мыслей и появлению хорошего настроения. Оказывает лёгкий стимулирующий эффект. Кроме всего прочего, какао – это очень вкусно!
10. Витграсс
Этот напиток, приготовляемый из пшеницы, имеет, скажем так, альтернативный вкус, однако при этом он очень полезен для здоровья благодаря огромному количеству нужных организму микроэлементов.
Источник: Lemurov.net