С плохим настроением сталкивался каждый человек и это не является секретом. К сожалению, нет четкого понятия, откуда оно берется. И ученые усердно работают в этом направлении. Самое худшее, что энергетический потенциал страдает, следовательно, принимать правильные решения становится трудно. Но не надо отчаиваться и мириться с этим состоянием. Чтобы плохое настроение не отравляло жизнь, с ним можно и нужно бороться.
Прежде всего, надо осознать проблему и истинно захотеть избавиться от нее. Конечно, это займет некое время, но результат будет радовать, что и есть целью. Существует множество литературы и методических работ в этом направлении и каждый вариант может быть использован. Но большинство людей умные теории или высказывания вгоняют в еще более угнетающие состояния, поэтому методы обязаны быть максимально простыми.
1) Эмоциональная разрядка – очень действенный метод. Очищение мыслей и раскрепощение тела здесь играют основную роль. Необходимо найти место для уединения, чтобы окружающие не смущали. Надо просто отстраниться от всего, перестать анализировать мир и себя в первую очередь. В таком месте можно делать совершенно все, что приходит на ум: бегать, кричать, прыгать, плакать, смеяться. Не надо думать о своем возрасте или положении в обществе. Такая практика поможет избавиться от плохого настроения на долгое время.
2) Существует техника, которую называют "Мышечный корсет". Для ее осуществления не требуется ничего особенного, как может показаться на первый взгляд. Достаточно просто выровнять спину, чтобы была ровная осанка, и широко улыбнуться. Лучший результат получается, если посмотреть еще и в зеркало. Углубляться в этот метод не стоит, поскольку там замешана психология и психоанализ. Но работает он отлично и без исключений!
3) Слух человека очень удивительная вещь. От того, что он слышит, напрямую зависит состояние психологического здоровья. Последнее время аудиокниги и другие записи набирают огромную популярность, и увидеть человека в наушниках легко можно в любом уголке. Конечно, это не заменит печатное издание, но легко может помочь поднять настроение. Мотивирующие семинары, вебинары и просто высказывания, которые прослушивает человек, автоматически переносятся на подсознание. И плохое настроение просто вытесняется положительными мотивами. Воспринимать информацию на слух очень легко, что также стимулирует улучшение настроения.