Ура, ура, ура! Снова 600 граммов в минус! Это работает!!!
Зарядившись позитивом от общения с весами, иду пить воду и готовить завтрак. А с вами делюсь меню, готовя блюда из которого, я не чувствую себя голодной или несчастной и худею!
Завтрак:
Каша гречневая на воде без соли - 150 г ~ 152 Ккал;
Масло сливочное 72,5% - 10 г ~ 74 Ккал;
Кофе с молоком 2,5% - 65 мл и кусочком тростникового сахара ~ 38 Ккал;
Перекус №1:
Яблоко печеное- 256 г ~ 120 Ккал;
Обед:
Филе куриное запечённое в фольге - 178 г ~ 233 Ккал;
Огурец свежий - 60 г ~ 10 Ккал;
Помидор свежий - 27 г ~ 5 Ккал;
Перец болгарский красный - 43 г ~ 12 Ккал;
Перекус №2:
Авокадо - 35 г ~ 73 Ккал;
Творожный сыр - 15 г ~ 39 Ккал;
Хлебец ржано-пшеничный с отрубями - 2 шт. ~ 37 Ккал.
И я не поужинала! Каюсь! Домашние дела, я попала на свою кухню только после 21 часа, было уже поздно ужинать. Я неправа, знаю, но обещаю исправиться, честное пионерское!
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ ~ 829 Ккал.
Я знаю, что надо обязательно ужинать, но иногда жизненные обстоятельства сильнее нас, поэтому бывают такие исключения из правил. Но я чувствую себя хорошо, видимо, вместе с избавлением от лишних килограммов мой организм вырабатывает эндорфины, гормоны радости, у меня весь день приподнятое настроение))
Я верю, что вы, в отличие от меня, питаетесь правильно, и худеете очень эффективно.
Давайте худеть вместе! Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!