Которая помогла мне похудеть на 8 кг.
Ох, девочки, как же мы не любим себя ограничивать в еде? Ну, согласны?
Кто-то любит сладкое, кто-то фастфуд... Но при этом мы очень хотим быть стройными и красивыми.
Диеты портят нам жизнь, так нам кажется. Если диета рассчитана на короткий срок, то, как правило, после нее скинутые килограммы возвращаются с друзьями. А если мы выбираем диету как стиль жизни, то очень скоро бросаем ее, понимая, что все эти "нельзя" - навсегда.
Сегодня я поделюсь с вами очень простым секретом. Именно этот метод помог мне избавиться от 8 лишних килограмм, что накопились после рождения детей.
Принцип очень прост. Можно есть все! Но желательно уменьшить потребление хлеба и сладкого. Уменьшить, а не исключить навсегда. И уж точно не стоит себя ругать за съеденный десерт в рабочий полдень.
Далее. Едим 5 раз в день! Это очень важно.
И последнее, самое главное. Размер вашей порции не должен превышать 200 грамм либо объем одного стакана.
Поверьте, это очень просто. Диета доступна и для тех, кто готовит себе сам, и для тех, кто питается в ресторанах. Ведь в меню всегда указывается вес порции.
И если уж совсем честно, то овощи я всегда считаю отдельно. Но это только овощи, без всяких заправок, типа масла, сметаны или майонеза.
Именно допущение в виде овощей помогает в первую неделю не сорваться. А желудок привыкает к меньшим объемам. И уже через неделю съесть больше будет сложно.