Совсем недавно книга Хэма Элорда «Магия утра» произвела целый бум в интернете. Все массово стали обсуждать ее, и советовать всем кому не лень. Что же такого привлекательного в этой книге, что тронуло сердца стольких людей?
Главная идея книги звучит так: нужно ежедневно уделять час с утра для самосовершенствования и это изменит вашу жизнь. Автор предлагает свою «программу» самосовершенствования. Давайте рассмотрим ее поближе.
Первое с чего стоит начать свое чудесное утро, по словам автора, достичь тишины с собой ( в том числе и медитация). Наукой была доказана польза медитации на психологическое и физическое состояние человека. Для новичков отлично подойдет самый несложный вариант медитации - это концентрация на дыхании.
Потом следует использовать аффирмации. Аффирмации - это такие позитивные установки, которые необходимо постоянно повторять. Данная практика направленна на программирование своего подсознания на нужный лад. Элорд дал инструкцию как составлять свои аффирмации:
Понять что и почему вы хотите?
Понять каким человеком надо быть, чтобы достичь этого?
Не использовать частицу «не» в аффирмациях (не хочу болеть - хочу быть здоровым).
Визуализация это следующий метод который предлагает нам Хэм. Она представляет собой представление своего идеального образа жизни. Она тоже направленна на программирование подсознания. В интернете есть уйма историй, доказывающих действенность метода. Многие известные спортсмены используют его для достижения целей.
Потом, по книге, стоит выполнить физические упражнения, которые дадут вам бодрость на остаток дня. Прочесть развивающую литературу и заполнить дневник.
Вот и все советы которые представил нам автор. А какая ваша «Магия утра»?