Всем привет!
Прошел уже месяц с начала моих тренировок.
Сильно я себя не нагружаю, по прежнему каждое утро делаю зарядку и ряд одних и тех же упражнений.
К нагрузке уже привык, начинаю ходить на турник и брусья по вечерам.
Вчера попробовал делать горизонт, совершенно безуспешно! Ни спина ни плечи совсем не готовы, но есть огромное желание, поэтому буду и дальше идти в этом направлении.
Для этого уже начал делать:
- отжимания максимально вытягиваясь вперед и держа руки ближе к поясу;
- упираю ноги в стену и на прямых руках нагружаю плечи;
- и пытаюсь делать выходы на руки к верху ногами из положения сидя.
В питании ничего не менял, стараюсь есть за 3 часа до сна)
Всем удачи!
Пока)
