Друзья, пожалуй, начать следует с того, чтобы понять что такое вообще анаболизм?
В узком смысле Анаболизм -это синтез и восстановление строительных веществ организма. Если же заглянуть глубже, происходит определенная адаптивная реакция со стороны центральной нервной системы — не секрет, что для проявления максимального силового потенциала нужен соответствующий нервный импульс, передающийся к мышцам из головного мозга. Если же упростить понятие, то анаболизм — это то, ради чего люди и занимаются силовыми видами спорта, потому как именно большие мышцы являются «продуктом» всей совокупности процессов, объединенных понятием анаболизм.
И исходя из этого понятия, я попробую дать развёрнутый ответ на вопросы поставленные в заголовке.
Понимание основных биологических процессов, которые влекут за собой производство анаболических гормонов поможет защититься от снижения гормонального уровня и позволит сохранить максимальную интенсивность анаболических процессов.
Большинство анаболических гормонов это мужские андрогены.
Андрогены-группа мужских половых гормонов, производимыми половыми железами (семенниками у мужчин и яичниками у женщин), которые ответственны за развитие мужских половых признаков, таких как:
понижение и огрубление голоса
- рост волос на лице и теле по мужскому типу,
- превращение пушковых волос на лице и теле в терминальные,
- усиление секреции пота и изменение его запаха
- у мужчин — увеличение размеров полового члена и яичек до генетически заданного максимума
- формирование мужского типа лица и скелета,
- увеличение размеров простаты и количества секрета в ней.
Тестостерон обычно рассматривается как самый-самый анаболический мужской стероидный гормон, которые несёт ответственность за многие жизненные функции, самой главной из которых является определение и развитие характерных мужских признаков, включая сексуальное созревание и плодовитость
Однако действия тестостерона и связанные с ним сексуальное желание и агрессия значительно корректируются другими андрогенами, многие из которых являются столь же мощными, как тестостерон, и даже более сильными.Андрогены, как правило, могут трансформироваться из одной формы в другую, из исходного продукта в гормоны. Определенные ферменты позволяют другим андрогенам преобразовываться в тестостерон и далее в дигидротестостерон.
Дигидротестостерон — самый мощный мужской стероидный гормон. Дигидротестостерон гораздо сильнее связывается с андрогенными рецепторами тканей, чем исходное соединение (тестостерон). Его действие в десять раз более сильное, чем действие, вызванное тестостероном.
Короче говоря, тестостерон и дигидротестостерон играют важные роли в формировании тела, потенции и накоплении жировых отложений, но когда вопрос стоит о мускульном развитии, главным остается дигидротестостерон.
Атлеты, тяжеловесы, культуристы и ветераны боевых искусств знают, что реальный рост мускулов и силы требует большого количества времени и немалых усилий. В то время как сжигание жира может быть начато немедленно посредством диеты и физических нагрузок, рост мускулов — более медленный процесс. Понимание этого крайне важно для эффективного мышечного развития.
Анаболические процессы имеют две стадии: стимуляция роста и завершение роста. Первая стадия запускает активизацию гормонов и веществ, стимулирующих рост мышц. Вторая стадия уменьшает фактический прирост мышечной массы, подавляет работу стероидов и соматотропина, которые ранее активизировались на первой стадии анаболического цикла.
Продолжительность, достаточная для того, чтобы закончить обе стадии анаболического цикла, соответствует тому количеству времени, которое необходимо для эффективного мышечного развития.
Рост мускулов происходит при следующих трех условиях:
- существование гормонального коктейля, который включает стероиды, простагландины, гормоны щитовидной железы и инсулин;
- потребление полноценной пищи, которая включает все существенные белки, жирные кислоты, витамины, минералы и антиоксиданты;
- наличие высокого энергетического потенциала клеток, который требуется для восстановления и наращивания тканей мускулов.
Если одно из вышеупомянутых условий не выполняется — независимо от того, следствие это гормонального дефицита, недоедания или низкого энергетического потенциала клеток, — рост мускулов будет существенно замедлен.
Спасибо за внимание.
Всем "Роста и отличной фигуры"!
P/S Я здесь не зарабатываю. Я здесь делюсь своим накопленным опытом. И мне, естественно, хотелось бы в ответ получать обратную связь. И поэтому, если тебе кажется это интересным, предлагаю подписаться, потому что впереди собираюсь выпустить множество полезного материала. Жду вопросы и пожелания в комментариях...