Привет! Сегодня я хочу поговорить с вами на тему диет, диеты это в принципе всегда плохо, но если их правильно подобрать и выполнять то все будет отлично и вес уйдет. Сегодня на рассмотрении так называемая диета «сырая» в ней человек должен употреблять только сырые овощи и фрукты, а так же можно зелёный чай, воду и свежевыжаты сок. По окончанию нам обещают -6 килограмм, но так ли это? Дочитайте до конца и вы узнаете можно ли похудеть на самом деле или нет.
И так, день первый:
Мой вес:67 на рост 170 (смотриться плохо, но постараюсь избавится от этого всего)
Мой рацион на первый день:
Завтрак:
•Клубника-300 грамм
•апельсин
Обед:
•2 небольших яблока
•смузи из банана и клубники
•авокадо
Ужин:
•апельсин
• помидор (3)
•банан
Фруктово-ягодный день получился, в перекусах ела иногда клубнику и пила воду, чувствовался небольшой голод под вечер, но на следующие утро все прошло. В первый день не взвешивалась, скорее всего взвес будет на четвёртый или седьмой день эксперимента.
Рацион на второй день:
Завтрак:
•банан(две штуки)
•клубника (100 грамм)
•зелёный чай БЕЗ сахара
Обед:
•авокадо
•сельдерей
•огурец
Ужин:
•хурма
На второй день у меня если честно пропал аппетит и на ужин ничего не хотелось. Сытость уже чувствовала, а когда наступал небольшой голод, то пила много воды и желудок наполнялся.
Третий день рацион:
Завтрак:
•3 помидорки
•огурец
•авокадо
Обед:
•банан
•яблоко
•груша
Ужин:
•яблоко
•мандарин
На третий день я стала чувствовать лёгкость и был небольшой голод, но я все-таки пила воду. Живот стал меньше , думаю сантиметров на 5, но это врятли. Просто употреблялась меньше продуктов и он был «пустым»
Четвертый день, рацион:
Завтрак:
•смузи банан и клубника
•Яблоко
Обед:
•сельдерей
•редиска
•помидорки чери(5 штучек)
Ужин:
•помидорки чери(10 штук)
•огурец
Снова голод. Думаю что это плохо, в перекусах пила смузи и зелёный чай без сахара. Буду взвешиваться все-таки на окончания эксперимента, но думаю килограмма 2-3 точно есть.
Пятый день:
Завтрак:
•красный перец
•авокадо
•помидор
Обед:
•морковь
•яблоко
•имбирь (сделала салат из этого, без масле и другой заправки)
Ужин:
•банан
•клубника
•морковь
Даже не знаю что написать об этом дне, думаю что не продержусь др конца, ибо чувствуется вялость и такое ощущение будто я вообще не ела. Легкость тоже чувствуется.
День шестой, рацион:
Завтрак:
•кукуруза
•яблоко
•морковь
•авокадо
Обед:
•морковь
•банан
•мандарины(две штуки)
•зелёный чай БЕЗ сахара
Ужин:
•хурма
•яблоко
•Мандарин
Не могу уже смотреть на эти фрукты, хочется чего-то молочного и рыбы, чувствую скоро даже будут сны о мясе ( хотя я его не ем)
Не выдержала я последний день эксперимента и закончила все на шестом. Встав на свои весы я увидела -4,7 кг. Результат хороший, но думаю вес снова быстро наберется и даже в несколько раз больше, чем было. Диета не плохая, но я бы добавила туда рыбу, молочные продуты и мясные, думаю так было бы более полезнее и вес бы не вставал.
Мне было бы очень приятно, если вы дочитали до этого момента! Если вам понравилось поставьте лайк и подпишитесь на меня, чтобы не пропустить новые посты на разные темы. А так же напишите на какие бы темы вы хотели видеть посты! Удачи вам во всех ваших начинаниях!