На протяжении всей нашей жизни мы часто сталкиваемся со многими потерями. Исцеление от потери - это урок, с которым рано или поздно всем нам придется столкнуться. Проблема в том, что мы отказываемся признать, что в жизни потеря неизбежна и необходима для нашего личного роста.
Когда мы несем большие потери, мы вкладываем всю свою энергию в то, что мы теряем. Мы не видим другую сторону и признаем только то, что это какое-то время присутствовало в нашей жизни и имело особую ценность.
Каждая потеря, которую мы терпим, дает нам опыт, чтобы справляться с большей силой и мудростью.
Переживание значительной потери, такой как смерть кого-то особенного, уходящая любовь, прекращение дружбы и т. д., Оставляет нас в состоянии беспомощности, с большой пустотой. Мы можем чувствовать грусть, гнев, страх и эмоциональные взлеты и падения. Это состояние скорби, которое каждый человек проводит по-своему.
Исцеление от потери - сложный процесс, потому что возвращение к целостности требует прохождения многих взлетов и падений, как если бы вы были на американских горках.
Когда мы открыты для принятия, мы внезапно погружаемся в страдания и отчаяние. Мы делаем шаг вперед и затем возвращаемся. И вот как мы в конечном итоге исцеляемся, чувствуя весь процесс, не блокируя себя.
1. Уважение нашего процесса исцеления от потери
Каждый человек испытывает потерю по-своему и со своим ритмом. Отрицание является частью этого процесса и служит для защиты нас от того, с чем мы не готовы столкнуться.
Многие люди не понимают, почему они не осознают своих чувств, когда сталкиваются с большими потерями. Эти эмоции и чувства сохраняются, поскольку в них много боли, и они дают о себе знать только тогда, когда мы готовы справиться с ними и столкнуться с ними, что может занять годы.
Это часто встречается у детей и подростков, которые не могут чувствовать эти сильные чувства, пока они не станут взрослыми и не будут готовы. Вот тогда все появляется.
Мы не можем избежать прошлого. Страдания прошлого обычно приостанавливаются до тех пор, пока мы не готовы их раскрыть. Иногда новые потери являются искрой старых. И часто случается так, что мы не чувствуем потери до тех пор, пока не достигнем дальнейшей жизни, когда мы потерпим еще одну потерю.
-Элизабет Кублер Росс-
2. Боль всегда личная
Никто не может сказать нам, как исцелить потерю, которую мы пережили. Только в нас самих мы можем найти способ исцеления нашей потери.
И этот процесс требует своего времени. Оно никогда не бывает слишком медленным или слишком быстрым, пока мы продвигаемся вперед в нашей жизни и не застреваем, мы сможем залечить нашу рану.
Мы часто непреднамеренно воссоздаем наши потери, пытаясь решить их, улучшить их и, наконец, исцелить. Если потеря создала раны, мы можем найти способы защиты от нее: мы дистанцируемся, мы отрицаем это, мы спасаем других, мы помогаем им залечить свои раны, чтобы не чувствовать свои, и мы становимся настолько самодостаточными, что нам ничего не нужно от других.
-Элизабет Кублер Росс-
3. Мы не можем защитить себя от новых потерь
Когда мы пытаемся защитить себя от новых потерь, мы провоцируем их бессознательно. Понеся потери и пройдя через очень сложный процесс, мы можем захотеть защитить себя от них. Мы защищаем себя, создавая себе щит, чтобы предотвратить страдания, которые мы пережили раньше. Однако это невозможно, потому что отход от того, что мы не хотим потерять - это потеря сама по себе.
4. Выход из боли через саму боль
Мы не можем избежать боли и эмоций, которые причиняет нам потеря. Когда мы будем готовы к потере, мы почувствуем связанную с этим боль, и попытка избежать этих чувств только удержит нас в наших страданиях. Потеря означает боль, она делает нас подлинными и честными людьми, учит нас ценить то, что действительно важно.
5. Любовь, которую мы дарили и чувствовали, никогда не теряется
Что действительно важно, не потеряно. Мы несем с собой то, что пережили и почувствовали. Это изменило нас и сделало нас теми, кто мы есть. Вот почему нет смысла пытаться избежать какого-либо опыта из-за страха потери. Потому что единственное, что мы несем с собой, это то, что мы чувствовали.
Лучше любить и потерять, чем никогда не любить.
Альфред Теннисон
Перевод заметки 5 Steps to Heal From a Loss