Ух, правда, я думала будет легче, но что-то пока идет все так себе. Я все еще на 95 кг, хотя хотелось бы, чтобы вес убывал хотя-бы по 100 гр в день. Тут можно и плюс найти - он не увеличивается и на этом спасибо)). Сегодня мой рацион такой: Завтрак - кофе с молоком без сахара и конфетка (150 к) Обед - яблоко и пол банана, салат из капусты и огурца с луком, заправленный йогуртом и соевым соусом (300 к) Ужин - салат с фасолью, морковкой по-корейски, капустой и хлебцами (350 к) Перекус - бутерброды с хлебцами, сыром и огурцом (150 к) Итого - 950 к Для мотивации смотрю передачи про людей, которые скинули по 30-60 кг! Это воодушевляет, очень даже. Что бы посмотреть, чтобы воодушевится на спортивные занятия))
Ух, правда, я думала будет легче, но что-то пока идет все так себе. Я все еще на 95 кг, хотя хотелось бы, чтобы вес убывал хотя-бы по 100 гр в день. Тут можно и плюс найти - он не увеличивается и на этом спасибо)).
Сегодня мой рацион такой:
Завтрак - кофе с молоком без сахара и конфетка (150 к)
Обед - яблоко и пол банана, салат из капусты и огурца с луком, заправленный йогуртом и соевым соусом (300 к)
Ужин - салат с фасолью, морковкой по-корейски, капустой и хлебцами (350 к)
Перекус - бутерброды с хлебцами, сыром и огурцом (150 к)
Итого - 950 к
Для мотивации смотрю передачи про людей, которые скинули по 30-60 кг! Это воодушевляет, очень даже.
Что бы посмотреть, чтобы воодушевится на спортивные занятия))