Всем приветик. Впереди весна .
И мы встретим ее стройными и красивыми!
Сегодня я хочу рассказать про диету кому за 40.
И, красотки мои, я в ваших рядах!
Я буду не давать советы, а делиться опытом. На самом деле есть только одна составляющая диеты, над которой нам надо будет потрудиться возможно по – сильнее, чем тем кому до 40 лет.
Вот над этим мы позже и поработаем.(читайте ниже)
А пока смело Вас хочу заверить, что похудение,когда нам за 40 лет практически ничем не отличается от похудения до 40 лет.
Поверь - те все эти преграды и ограничения только у нас в мозгу.
Человек будет худеть, отлично выглядеть, заниматься физической нагрузкой столько, сколько сам этого пожелает. Только вот почему - то после 40 лет основная масса девчуль начинает себя успокаивать и говорить, что кости расширились, уставать больше стали и здоровье уже не то. Вот раньше бы!
А на самом деле основная масса девчуль за сорок -это лентяйки, уж простите меня за грубую правду, привыкшие оправдывать свое бездействие.
А так-то сейчас самое время плотно заняться собой и выглядеть на все сто!
Дети выросли, внуков (если они уже есть) пусть воспитывают родители, а вы всего лишь должны быть для них праздником выходного дня! Нет, конечно я всегда за то чтобы помочь - куда ж без бабушек!
Но про себя – то не забывайте!
Встряхнулись, подошли к зеркалу, подумали, что вам в себе не нравится, и начинаем менять!
Так вот, мы плавно подошли к теме, что нам дается труднее, чем тем, кому до сорока лет.
Единственное в чем мы уступаем - у нас менее быстрый обмен веществ.
Вот над этим и начинаем работать.
Все стальная информация для похудения в моих статьях универсальна и подходит любому возрасту.
Так как же нам разогнать обмен веществ?
Да очень просто:
1. Едим шесть или семь раз в день маленькими порциями (порция должна быть 1/3 от вашей привычной).
2. В течение дня не ходим вразвалку, а стараемся передвигаться энергично и любые дела (хоть домашние - делаем энергично). Что называется по-простому в народе: «Не спим на ходу».
3. Не валяемся целый вечер на диване, а находим себе занятие.
4. Конечно же, не забываем о спортивной нагрузке хоть раз в неделю (танцуем, бегаем, занимаемся аэробными, плаваем или же идем в тренажерный зал, или просто прыгаем на месте пол часа).
Кому что по - душе.
5. И последнее - самое важное - больше эмоций!
Найдите, что Вам нравится, и занимайтесь этим (увлечение, хобби), влюбитесь (можно в собственного мужа, как вариант), смейтесь, устраивайте праздники, собирайтесь с подружками и рассказывайте интересные истории.
Любые яркие эмоции разгоняют обмен веществ!
Ну давайте - встряхнитесь!
Мы, женщины созданы, чтобы украшать этот мир в любом возрасте!
Любите и будь - те всегда любимы!
Подписывайтесь и ставьте лайк, если Вы со мной согласны.
А с Вами всегда я-
Ваш друг и личный диетолог Ирина К.