Сегодня мой организм решил отдохнуть и не худеть ни на грамм. Ну ничего, бывает, обидно, конечно, я тут вообще то на диете, можно сказать, сижу, а он отдыхает 😁 Но, уже много раз сказано было, что это нормально, переживать не стоит. Но ради профилактики и перед недельным отчетом, все же стоит еще немного снизить калорийность. Поэтому сегодня меню на 1200 ккал.
Меню на 1200 ккал.
🥦Завтрак: 2 ржаных хлебца (41 ккал), 2 маленьких жаренных без масла яйца (94 ккал), тарталетка с творожным сыром и лососем (130 ккал). 1 квадратик шоколада на десерт - 44 ккал.
🥑Обед: макароны (40 г в сыром виде) - 144 ккал, 2 куриные котлеты (70 г - 167 ккал) и брокколи, что бы было не сильно совестно за макарошки с котлетками (32 ккал).
🥒Перекус - 1 небольшое яблоко и 200 грамм мандарин (151 ккал)
🍏Ужин: ПП оладьи с ржаной мукой - 120 г - 172 ккал и сливовое варенье (совсем не пп) - 38 грамм - 107 ккал.
БЖУ:
Любите себя и худейте с умом!
Спасибо за внимание! Приглашаю вас следить за моим похудением онлайн, а также присоединиться к процессу похудения!
На моем канале вас ждут ежедневные отчеты, меню питания на день, полезные статьи о похудении, а также интересное общение!
Фотоотчеты похудения:
Первая неделя. Минус 3 кг и 12 сантиметров!
Вторая неделя.Минус 800 грамм и 12 сантиметров
Третья неделя. Минус 800 грамм и 8 сантиметров!