Никто из нас не застрахован от такой опасности, как инфаркт. Чаще всего он настигает людей в возрасте, но бывают случаи и среди молодых ребят. Как правило человеку, пережившему подобное происшествие, рекомендуется всячески соблюдать покой, не утруждать себя физическими нагрузками, придерживаться здорового питания и так далее.
Однако, в мире железного спорта все несколько иначе. Тренировки с железом приводят не только к внешним изменениям, в виде роста мышц, силы, выносливости. Перемены непременно происходят и с внутренними системами организма. Это очень логично, особенно когда речь идет о бодибилдинге.
С ростом мышечной массы возрастает потребность в белках, углеводах и жирах, а все эти нутриенты транспортируется в нашем теле с помощью кровеносной системы. Следовательно, по мере тренированности, мышцам нужно больше крови, что требует более интенсивной работы сердца, приводя к его росту. К сожалению, при высокоинтенсивных нагрузках, имеет место неправильная гипертрофия сердца, в результате чего его объем уменьшается, а не увеличивается. Наиболее ярко это проявляется среди атлетов на стероидах, ведь их мышечная масса значительно больше генетического потенциала при натуральном тренинге.
К чему все это сказано? Конечно, причинами инфаркта у спортсменов в сфере бодибилдинга могут быть различные явления, но одно из них - полный отказ от тренировок. То есть, вот человек усиленно тренировался, набрал больше 100 кг массы и затем, по тем или иным причинам, решил закончить свою спортивную карьеру. Здесь то его и может подстерегать опасность в виде инфаркта и есть уже немало подобных случаев связанных с так называемым явлением спортивного сердца. Если говорить проще, то профессиональным атлетам весьма небезопасно полностью отказываться от тренировок.
Ладно, а что же делать, если инфаркт уже настиг бодибилдера? Снова начинать тренироваться или же наоборот обеспечить себе максимальный покой. Чтобы ответить на этот вопрос рассмотрим случай, произошедший с Николаем Ясиновским.
Нужны ли тренировки после инфаркта у спортсмена-бодибилдера
Для многих патриотов нашей страны будет приятно узнать, что Николай является известной фигурой в мире российского бодибилдинга. Свои тренировки и выступления он начал еще во времена СССР, в скором времени я напишу о нем отдельную статью.
Как все происходило у Николая. После одной из своих поездок в США он решил завершить свою спортивную карьеру, все же возраст уже солидный. Было принято решение полностью закончить тренировки и начать обычную жизнь. В результате, в один прекрасный день, когда Николай ехал за рулем своего автомобиля, ему стало плохо, началась нехватка воздуха. Он успел вовремя остановиться и тут его поразил инфаркт. С трудом он вызвал скорую, благо под рукой был мобильный телефон.
По приезду в больницу, врачи провели обследование и вынесли необычный вердикт - "Еще один отказ от тренировок может стать последним". То есть, ему не давали стандартных рекомендаций - побольше отдыхать и прочее, а наоборот, сказали, что тренировки, в его случае, необходимы. После этого Ясиновский вернулся к своему привычному образу жизни, вошел в ритм и продолжает тренироваться даже в своем 57-летнем возрасте. Как видно, он в прекрасной форме, особенно для своих лет. Подробнее о его неприятности и рекомендациях вы можете узнать из этого видео:
Стоит отметить, что данные советы относятся только к спортсменам, в частности, профессиональным бодибилдерам. Разумеется у натуралов тоже происходят изменения в организме, но далеко не такие сильные. И уж тем более, данное видео не имеет отношения к людям, которые никогда не тренировались и заработали инфаркт. Тренировки, в данном случае, скорее будут опасны.
Если же вы новичок в деле бодибилдинга, то оптимально будет пройти обследование на отсутствие противопоказаний для физических нагрузок. Чтобы не получилось так, что у вас проблемы с сердцем, вы пошли в зал, получили инфаркт, прочитали данную статью и сделали выводы, что у вас спортивное сердце и вам нужно продолжать тренироваться и в результате загнали себя в могилу.
Природа инфаркта у профессионально бодибилдера и простого человека, который никогда не занимался или только начал, несколько иная. Так что если вы опытный спортсмен, серьезно занимались с железом и решили бросить, тогда подумайте 10 раз. Не хотите тренироваться как раньше, тогда проводите хотя бы поддерживающие упражнения с умеренными весами, без прогрессии нагрузок и высокого объема.
Я надеюсь, что данная статья была полезна и ответила на ряд ваших вопросов, относительно тренировок после инфаркта. Возможно, вы могли бы оценить статью лайком или сделать репост, а также подписывайтесь на канал, если вас интересует тема железного спорта. Приятного вам вечера.
С уважением, Алексей.