Есть у меня фитнес браслет. Я его использую как часы, просто потому что мне нравится, как он выглядит, и он удобный. А теперь у меня есть два красивых ремешка, и я вообще довольна. Надо заказать еще два, пожалуй.
Ну так вот. Сегодня я в своем браслете спала, а потом носила его на работе. Утром приложение сообщило мне, что спала я аж целых 8 часов, зато (что и требовалось доказать) на более чем 80% сон был неглубоким. Пошла гуглить. В разных источниках пишут, что норма глубокого сна для взрослого человека составляет 30-70% общего времени сна. Чем человек старше - тем ниже этот показатель.
В процессе чтения о фазах сна увидела фразу "Старайтесь спать по 8-9 часов в тихой, уютной атмосфере". Это специально для мам маленьких детей наверное написали? Смеяться и плакать, блин.
Это было про утро. Про вечер - вечером браслет сообщил мне, что в садике я находила почти 8 километров. Хорошая работа, однако )
Понедельник закончился. Пора спать )