Друзья! А вы готовитесь к лету?! Уже пора, что делаете для этого? Давайте проверим ваши физические возможности!? Попробуйте выполнить следующее упражнение:
и.п.-лёжа на спине, ноги вытянуты, руки за голову. Приподнять плечи от пола и ноги градусов на 30, поясница прижата к полу (это очень важно!!!) и ногами начать движение ходьбы, ноги при этом максимально натянуты и про себя вести счёт в ритме секундной стрелки.
До скольки сосчитали? Пишите комментарии
Это отличное упражнение для укрепления мышц пресса, кажется довольно простым, но при выполнение вы сразу заметите свои слабые места. Ваши мышцы проснутся и в них начнется дрожь, это нормально, не пугайтесь этого.
Получилось? Делитесь впечатлениями
Выбирайте правильные упражнения и самое важное следите за техникой выполнения, тогда результат не заставит долго ждать.
Будьте здоровы!
До скольки сосчитали? Пишите комментарии
