Для того чтобы хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать, нужно правильно питаться и тренироваться, а также бросить пить и курить. Это знают все, но если подключить к этим основным правилам еще несколько дополнительных, то вы добьетесь еще более качественных результатов:
1. Работайте над тем, чтобы не было задержки в лимфатической системе. Конечно в этом отлично помогают упражнения и диета. Но и дополнительные меры тоже не повредят. Например, мне очень нравится стоять и лежать на аппликаторе. Всем рекомендую обзавестись такой колючкой.
2. Я была в восторге от фиш спа. Это чудесный массаж который делают рыбки своими прикосновениями. Когда первый раз доверилась рыбкам, то я буквально не узнала свое тело, даже не смотря на то что, я тогда еще даже не занималась упражнениями. Жаль только, что получается испробовать этот массаж нечасто.
3. Звучит банально, но начните же наконец-то пить воду! Только мой день начинается не со стакана воды, а с чистки зубов. Ведь за ночь во рту скапливаются ненужные бактерии, которые не хочется выпить со стаканом воды. Гигиена прежде всего!
4. Массаж. Рекомендую освоить самомассаж.
5. Чаще бывайте на свежем воздухе, а лучше на природе.
6. Позитивный настрой. Это не только поднимает настроение, но и улучшает качество жизни в целом.
7. Пешие прогулки. Это очень даже весело и интересно.
8. Правильный режим дня. Построить свой собственный график подъема, работы, отдыха, сна и прочих дел. Главное чтобы режим приносил удовольствие.
9. В целом вести активный образ жизни. Стремление к лучшему, осуществление собственных целей и великих замыслов, которые помогают вашему самовыражению.
10. Заняться укреплением иммунитета. Существуют множество продуктов, рецептов и БАДов, которые помогают работе иммунитета.
11. Принимайте лечебные ванны. Например, с солью, с эфирными маслами, с травами, со скипидаром и многое другое. И даже ежедневный контрастный душ принесут вам немало пользы. Однако следует проконсультироваться с врачом перед перед лечебными ваннами, достаточно хорошо ознакомиться с литературой и строго следовать инструкциям.
Все что я описала, поддерживает меня в тонусе и я всегда ищу что то новое, что помогает мне чувствовать себя сегодня лучше, чем вчера!
Статью я написала не для источника мотивации, а для людей, которые уже мотивированы улучшить качество своей жизни. Но в итоге все же решила добавить немножко мотивации в статью.
«Что лучше всего соответствует вашему ежедневному расписанию: тренироваться 1 раз в день или быть мертвым 24 часа в сутки?» Ренди Гласберген
