Вам тяжело удержаться от употребления «вредных» продуктов, к которым мы, худеющие, относим выпечку и кондитерские изделия, сладкие газированные напитки, конфеты и весь шоколад, кроме горького, с содержанием какао не меньше 75% (он, как раз, полезен), различные колбасы и прочую мясную гастрономию промышленного производства, покупные печенья, пряники, вафли, нежно любимые многими чипсы и солёные сухарики, консервы содержащие уксус, сахар, томат, масло... при желании, список можно продолжать: это все, что вкусно и неполезно?
В таком случае, я бы посоветовала вам их просто на просто не хранить дома. Вот так, категорически: не покупать «про запас», а от уже имеющихся дома избавиться самым кардинальным способом - собрать в красивый пакетик и отнести пожилому соседу - наверняка, в вашем подъезде живет бабушка или дедушка, у которых пенсия небольшая, а чего-то «эдакого» хочется. Таким образом, вы сделаете сразу два добрых дела: избавите себя от ненужных соблазнов и порадуете пожилого человека.
Если вам такой способ кардинально не подходит - ну, вынесете все в пакетике или коробочке к ближайшей мусорке, там уж маргиналы найдут всему этому применение ))), и вам не придётся ни с кем взаимодействовать, если вы этого не любите.
А впредь я бы посоветовала не покупать такие продукты-провокаторы, они ведь, даром, что говорить не умеют, а соблазняют лучше любого альфонса))
Вы скажете, что дома, кроме нас, худеющих, есть ещё и нормальные люди. Они так же, как и мы, могут, во имя здоровья, перейти на полезные сладости и продукты, а, в крайнем случае, покупайте им (но лучше пусть сами себе покупают) «вредности» на один раз. Чтобы съели, - и не оставалось. Захотят - ещё купят.
Я отлично понимаю, что этот совет из области «идеального мира», редко он может быть исполним, вокруг нас ведь большинство не желает менять свой привычный уклад, НО! мы будем к этому стремиться! В крайнем случае, будем воспитывать свою силу воли. Мы же сможем сдержаться и не сорваться? Ятоже думаю, что сможем! Хотя бы до достижения поставленной цели - заветной цифры на весах )))
На мой взгляд, если вы «наедаете» на свою норму калорий в день, на завтрак едите кашу или домашние мюсли, или макароны из цельнозерновой муки (это все не только можно, но даже очень приветствуется!)
А если тяга непреодолима, и желание съесть чего-то из «запретного» списка становится навязчивым, вы постоянно представляете себе этот вожделенный кусочек торта (конфету, кусок колбасы, жирный сыр и т.д. и т.п., продолжите сами))) то возьмите и съешьте уже! Небольшой кусок, в первой половине дня, откусывая маленькими кусочками, наслаждаясь вкусом (лучше в тишине, вдали от работающего телевизора, от шумных детей, от общения с подругами). А потом сходите погулять интенсивным шагом (например, в дальний магазин). И ничего не случится: небо не упадёт на землю, весы не покажут сразу +10 кг! Вообще, можете себе планировать такие «преступные нарушения режима»)) один раз в неделю - один раз в две недели, не чаще, и ничего не случится!
А я для себя открыла различные хлебцы: ржаные, рисовые, кукурузные, с отрубями. Вот не тянет ни на конфеты, ни на выпечку, а как съем один хлебец, так рука сама тянется за следующим. Огромных усилий стоит не съесть сразу всю пачку! Хуже чипсов!
Давайте поддерживать друг друга и худеть вместе! Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!